|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-05-09, 23:46
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תזונה למתחיל
שלום לכולם.אני כבר חצי שנה הולך באופן כבוע 4 פעמים בשבוע למכון קושר.עבל כפי שאני מבין התזונה שלי ממש לא נכונה.אני מישתדל לאכול 4 ארוחות ביום וכמה שפחות שוקולד,ממתקים וכל שאר השתויות.ליפני האימון אני אוכל פרי אחד בישביל אנרגיה ואחרי אימון ארוחה:3 ביצים(שלוש לבן אחד צהוב),קופסת טונה במים,פיטה מי חיטה מלא ומלפפון חמוץ.מה אתם אומרים על זה?
עם מישהוא יכול לירשום לי מה נכון ומתי לאכול אני ממש איסמך.רק אל תיתנו לי 20 מאמרים בגודל ספר.אחוז שומן שלי:15%.גובה:1,90.מישקל:82 |
|
|
|
28-05-09, 23:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני אתן לך 30 מאמרים בגודל ספר.
לא מבין בתחום הזה אז למה לא לקרוא? לעשות תואר ראשון ב4 שנים זה כן,אבל לקרוא שעתיים כמה מאמרים מסכנים זה כבר סיפור אחר. מדובר פה על הגוף שלך ולא על איזה בעיה במטמטיקה,אתה אמור לדעת מה אתה עושה לעצמך אחרת סתם תפגע(לאו דווקא המקרה הזה). לך תקרא ותחזור עם שאלות כי רמת הידע שלך כרגע היא : "חי במיתוסים" |
|
|
|
|
28-05-09, 23:58
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
סבבה.אתה צודק תביא מאמרים.רק משהןא שאני יוכל ליקלות.כי עם תביא לי מאמר אל מה זה חלבונים,פחמימות,קולוריות וכוד.אני סתם איסתבך.לאתחלה צאריך משהוא יותר פשוט
|
|
|
|
|
29-05-09, 00:03
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
http://israelbody.com/showthread.php?t=4971
הכל כתוב לך פה,אם יהיו שאלות אז תצטט את המקום ותשאל |
|
|
|
|
29-05-09, 00:04
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
תודה.
|
|
|
|
|
29-05-09, 11:20
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תגיד קוראים לך במקרה סטס?
|
|
|
|
|
29-05-09, 18:51
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
למה?.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
