|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-10-12, 09:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
"starting strenght power"
לאחר המלצות ומחשבות רבות הגעתי להחלטה שאני מתחיל בתוכנית SS
קצת רקע על עצמי: 180סמ. 80קג. מתאמן 6 חודש . משקלי עבודה מקסימליים לתוכנית פיצולים : בנץ פרס 70ק'ג RM4 סקוואט 80 ק'ג RM5 ( עושה רק בחודש האחרון ) לפניי זה לחיצת רגליים  דדליפט פעם ראשונה אתמול  לומד טכניקה ....חתירה 57.5 קג RM5 BENT OVER ROW מתחיל פעם ראשונה . פרס מתחיל פעם ראשונה. לחיצת כתפיים עם מכונה 50ק'ג RM5 מטרות לעוד 3 חודשים . בנץ פרס 100ק'ג RM5 סקוואט 120-130 RM5 דדליפט עדיין אין מקווה משקל גוף *1.5 שזה 120 RM5 בנט אובר עדיין לא ניסיתי ( יעדכן אחרי כמה פעמים ) פרס 70-80 נראה ריאלי . מתחיל בתוכנית ביום ראשון 28.10.12 |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לא עוד דיון "מאוהב בידידה" או "לא מוצא את הבולבול" | Gray | פיתוח גוף-כללי | 40 | 12-06-08 10:53 |
| איך מתכננים חיים " הגיוניים"כי "צריך כל 3 שעות לאכול" | גלעד יובנטוס | פיתוח גוף-כללי | 39 | 08-07-07 22:53 |
תצוגה בשכבות