|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-08-12, 04:28
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה לגבי החיטוב
אז ככה אני בן 20 שוקל בין 72-74 קילו והגובה שלי 1.80
עכשיו ככה לפני הצבא הייתי בחדר כושר אבל הייתי טיפש ולא אכלתי כלום והתאמנתי כמו מפגר ירדתי 12 קילו של כל השריר שהיה לי ונשארתי עם השומן.. עכשיו אני בצבא בתפקיד לוחם וממש רוצה להוריד את האחוזים האלה.. אני מאמין שאני בערך ב20+ אחוזי שומן ואני אשמח לדעת איך אני יכול להשתמש בדיאטת הud2 כדי להצליח.. אם מישהו יכול להסביר לי בדיוק מזה העמסה ואיך לסדר את התפריט היומי? איך אני יכול להתאמן בבסיס כי אין לי שם משקולות או משו זה נטו שכיבות שמיכה וכפיפות בטן וכו' מה אני יכול לאכול שאני יכול להביא מהבית בשביל שזה יעזור.. במה אני יכול להעזר אבקות וכו'? אני ממש לא מבין בכל זה אני רק יודע שהמאזן הקלורי שלי הוא 1850 ליום. אני אשמח מאוד לעזרה. תודה רבה! |
|
|
|
31-08-12, 00:05
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
*הקפצה*
מישהוו?? |
|
|
|
|
31-08-12, 12:15
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
תעלה תמונה שנדע מה האחוז שומן.. אין מצב נתונים כאלה וא"ש 20.. זה אומר שאין לך גרם שריר בגוף
|
|
|
|
|
01-09-12, 16:36
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=76595
העלתי לפה.. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה|לגבי החיטוב שלי | yishai | תזונה ותוספים | 5 | 19-05-12 17:47 |
| שאלה|לגבי תפריט החיטוב שלי | yishai | תזונה ותוספים | 2 | 04-04-12 12:24 |
| (שאלה)לגבי החיטוב ועוד שאלה | carlob | תזונה ותוספים | 6 | 14-10-09 21:58 |
| שאלה לגבי כמות המזון לאחר החיטוב | WWE=STEROID | תזונה ותוספים | 2 | 31-03-08 14:23 |
| שאלה לגבי החיטוב | WWE=STEROID | תזונה ותוספים | 11 | 17-03-08 20:47 |
תצוגה לינארית
