|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-09-12, 21:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
רעיונות לפחמימה זמינה ישר אחרי אימון במסה
עד עכשיו היתי שותה את השייק חלבון + 2 תמרים וכוס וחצי קרונפלקס רגיל צהוב..
ואמרו לי שזה לא הכי טוב הקרונפלקס מבחינת שומנים.. יש לכם איזה רעיון לפחמימה יותר נקייה? למשקל 66 והמטרה עלייה במסה וזה צמוד אחרי אימון |
|
|
|
05-09-12, 22:23
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
סוכר ענבים, אני התחלתי לקחת לאחרונה וזה אחלה
|
|
|
|
|
06-09-12, 00:47
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
גם לפני אימון זה תופס הסוכר ענבים במקום פחמימה זמינה
|
|
|
|
|
06-09-12, 12:29
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
זה טוב גם לפני וגם אחרי לפי מה שהבנתי, כרגע אני לוקח בבוקר ואחרי אימון
|
|
|
|
|
06-09-12, 15:22
|
#5 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
סוכר ענבים, מלטודקסטרין.
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
06-09-12, 21:15
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
ותגידו אם אני לוקח גיינר.. אין צורך בסוכר ענבים?
|
|
|
|
|
07-09-12, 01:04
|
#7 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
לא אין צורך
__________________
ALLMAX ISRAEL
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| דבש יכול להווה כמקור לפחמימה זמינה לאחר האימון? | Melamed | תזונה ותוספים | 40 | 14-07-09 20:59 |
| פחמימה זמינה לפני אימון | JaSoN.B | תזונה ותוספים | 5 | 30-07-08 17:25 |
| פחממה זמינה אחרי אימון בחיטוב | doron21 | תזונה ותוספים | 17 | 16-03-08 19:39 |
| אני מנסה לבנות תפריט עליה במסה נקי עכישו יש לי בעיה בקשר לפחמימה | noobit | תזונה ותוספים | 2 | 15-03-08 15:24 |
| סופית-פחמימה זמינה לפני אימון-טוב או לא? | gozal | תזונה ותוספים | 40 | 29-08-07 14:37 |
תצוגה לינארית
