מתאמן חדש ותזונה

[wilshire818]

מה נשמע, אני מתאמן חודש וראיתי באתר שבחודשיים הראשונים הגוף לא גודל.
איך האוכל משפיע פה אני אמור לאכול מאסה או חיטוב?
אני מתאמן 3 פעמים בשבוע, לאכול טוב גם בימים שאני לא מתאמן?
שבת שלום

[lifton]

פורסם במקור על ידי wilshire818

מה נשמע, אני מתאמן חודש וראיתי באתר שבחודשיים הראשונים הגוף לא גודל. איפה שמעת על זה? לא משמעותי אבל בהחלט מתחזק ומתחיל לצבור מסה.
איך האוכל משפיע פה אני אמור לאכול מאסה או חיטוב? אתה אוכל לפי איך שאתה מחליט ובעיקר לפי המצב שלך, לפי השאלה הייתי אומר מסה, והייתי אומר גם לך תקרא קצת ,כאן ובכלל ברשת או כל חומר בנושא..
אני מתאמן 3 פעמים בשבוע, לאכול טוב גם בימים שאני לא מתאמן? וכן לאכול גם בימים שאתה לא מתאמן.
שבת שלום

?^&%?^#$%

[sha111]

קודם כל תציג את נתוני הגוף שלך שנבין במה מדובר ולכן הכנסתי את הנתונים שלך כאן :
"
מתאמן חודש, 1.80, שוקל 67 אחרי דיאטה של 9 קילו
המטרה לעלות במסה, אבל לא יותר מדי, כמה שפחות אחוזי שומן כי אני משמין מהר יחסית .
"
ממליץ לך לקרוא את ההקדמות שבחלק העליון של הפורום . בפורומים לרוב לא תקבל תשובות מפורטות לשאלות מורכבות מידי .

[wilshire818]

פורסם במקור על ידי lifton

?^&%?^#$%

במדריך של לעלות במאסה זה רשום שבחודשיים הראשונים הגוף לא גודל

[UFO]

גודל גודל

[IGOR]

פורסם במקור על ידי wilshire818

במדריך של לעלות במאסה זה רשום שבחודשיים הראשונים הגוף לא גודל

אל תסתמך על המאמרים באתר,הם לא עדכניים.

[UFO]

פורסם במקור על ידי IGOR

אל תסתמך על המאמרים באתר,הם לא עדכניים.

יש גם המון מיתוסים שלרוב מטעים..