|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-07-11, 12:24
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
הבהרה חשובה על הוצאת קלוריות
שלום לכולם אני חדש פה,יש לי שאלה שלא מצאתי עליה תשובה.
הbmr שלי הוא 1739 השאלה שלי אם הbmr כולל בתוכו גם פעילויות בסיסיות כמו שינה או ישיבה מול מחשב,כי למשל רק שינה ממוצעת מורידה 407 או ישיבה במשרד זה עוד 800 קל' ותפילה ביום עוד 250...וזה רק הדברים הביסיסים ביותר,יוצא לי מצב שאני מוציא כמעט 3500 (בצורה הכי מינימלית). השאלה שלי כמו שאמרתי עם הbmr כולל בתוכו שינה ישיבה וכו'.. |
|
|
|
10-07-11, 04:17
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תכפיל את הbmr שלך ב1.3 ככה 1.5 יש כזה דירוג לפי רמת הפעילות היומית שלך
אז נניח 1739*1.3=2260 ואתה רוצה מאסה תאכל+500=2760 שזה קצת יותר ריאלי לא? |
|
|
|
|
10-07-11, 04:17
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ומי מחשב הוצאה קלורית על תפילה?
זה כמו שתשב תחרבן עם סטופר תראה כמה קלוריות שרפת(אל תשכח שעצירות שורפת יותר!!תפציץ בסיבים אחי לתחושת שובע) |
|
|
|
|
10-07-11, 05:00
|
#4 |
|
נפיחון
|
חחחחחחחחחחחחחחח התעסקות בקקי חבל על הזמן..
|
|
|
|
|
10-07-11, 15:42
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| הוצאת קלוריות | shlomi1994 | תזונה ותוספים | 17 | 06-01-09 12:34 |
| שאלה די חשובה- העמסת קלוריות | MartialArtist | תזונה ותוספים | 8 | 23-12-08 16:47 |
| תובעים אותי על הוצאת דיבה? או שזה חרטה? | Danielllo | פיתוח גוף-כללי | 18 | 14-04-08 15:58 |
| שאלה חשובה בנוגע לקלוריות | Taquila | תזונה ותוספים | 6 | 31-01-07 22:59 |
תצוגה לינארית
