20-06-07, 17:56
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בעיה בירך האחורית
כשאני עושה מקבילים אני מכופף את הרגליים ל90 מעלות כדי שהם לא יגעו ברצפה.
אבל הבעיה שאחרי קצת זמן נתפס לי השריר בירך האחורית ממש חזק ואני מרגיש אחרי זה את התפיסה כול האימון. יש דרך להמנע מהתפיסה הזאת? למשל מתיחות למקום ואם יש מתיחות אז איזה?
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
20-06-07, 18:21
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ספוטר/פרטנר/בן-זוג תקרא לזה איך שאתה רוצה, שבזמן שאתה מכופף את הרגליים, עם הידיים שלו הוא יתמוך בהם ויוריד משם את העומס.
אני ממליץ לך גם לחזק את שרירי הירך.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
20-06-07, 23:05
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
או שאפשר גם שהרגליים יהיו בצורה הרגילה ולא ב90 מעלות, אבל זה תלוי בגובה המקבילים.
__________________
"Born To Stand Out" -אני פה בשביל האנשים ובשביל התשוקה לפיתוח גוף,לא בשביל מוצרים! |
|
|
|
|
|
22-06-07, 11:33
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תודה רבה!
ויש מתיחות מקומיות לאזור עד שאני ישפר את השריר שם?
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
22-06-07, 11:43
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תחזק את השיריר גם אני הייתי ככה
|
|
|
|
תצוגה לינארית
