|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-08-07, 12:33
|
#1 |
|
Banned
|
אימוני בטן..
אני עכשיו במאסה.. לפני שהייתי במאסה ראו לי ממש את הריבועים עכשיו אחרי איזה חודשיים וחצי בקושי רואים.. אבל בכל זאת אני מרגיש שאני לא מתקדם בבטן.. אני יודע שלא אמורים לראות במאסה כי יש לי אחוז שומן גבוה מהרגיל אבל בכל זאת אני מרגיש שאני לא מתקדם אני עושה 3 פעמים בשבוע בסוף האימון אני עושה 8-10 דקות של אימון קשה .. מה אתם אומרים מה לעשות כדי שאני ירגיש שאני מתקדם גם בבטן ולא רק בהיקפים של הבטן!?
תודה לעוזרים |
|
|
|
05-08-07, 12:40
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
פשוט תן 3-6 סטים לבטן.
טווח חזרות בין 8-15 בתוספת משקל. ביצוע נכון. גיוון בתרגילים. זהו בסה"כ... וגם מה שאמרתי לפי דעתי זה יותר מידיי...
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
תצוגה לינארית
