|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-04-09, 21:50
|
#1 |
|
Banned
|
בעיה במילטרי פרס אשמח שתעזרו לי תודה.
אז ככה שאני מבצע תתרגיל מילטרי פרס בעמידה הגב שלי קצת הולך לאחור התחתון כזה מתעקם קצת, ולדעתי זה לא טוב, כי אמורים להיות ישרים כל הזמן במהלך כל התנועה נכון?...
ממה נובע הבעיה הזאת? ד.א שאלה כללית לא קשורה לנושא, האם זה בסדר לקחת טיפה תנופה מהרגלים בעט ביצוע התרגיל מילטרי פרס?, הכוונה טיפה להקפציץ את המוט עם הרגלים ממש בקטנה או לא?.. תודה לעוזרים. |
|
|
|
16-04-09, 21:54
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
תעשה את התרגיל בישיבה זה מה שאני יכול להציע לך ככה גם פחות תגרום נזק לגב
|
|
|
|
|
16-04-09, 21:58
|
#3 |
|
Banned
|
יש פה בחור מבריק ששאל את אותו הדבר. אולי הוא יעזור לך
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=51320 |
|
|
|
|
16-04-09, 22:03
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה יפעיל יותר לחץ על הגב.. ותפעיל את השרירים בבטן זה אמור ליישר לך את הגב.. |
|
|
|
|
|
16-04-09, 22:03
|
#5 |
|
Banned
|
אני שאלתי אבל שאלה עכשיו אחרת בנוגע לגב שהוא מתעקם התחתון בעט הביצוע של התרגיל זה לא אותה שאלה.
|
|
|
|
|
16-04-09, 22:24
|
#6 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
זה מרגיש לך אולי כאילו הוא מתעקם , הוא לא . שים לב בסרט שריפטו מדגים על מיליטרי , אתה רואה שהבחור שעושה הגב שלו כאילו מתעקם לאחור אבל הוא לא ... עמידה רחבה , ולהכנס מתחת למשקולת , ואתה תיהיה בסדר.... אם מתחילים לך כאבים , תעשה תרגיל אחר לכתפיים פשוט... כמו הרחקה לצדדים לא יכביד לך על הגב.. ולכתף קידמית בנפרד
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
16-04-09, 22:26
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-04-09, 01:34
|
#8 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
זה בסדר ככה הגב אמור להיות [בכל אופן תדאג להחזיק בטן ושבן חזק חזק בפנים לכל אורך התרגיל
בקשר ללעבור לישיבה...עדן אתה מביא יות נזק מתועלת בבקשה תפסיק
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
17-04-09, 02:52
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גם את זה למדת בקורס? אתה שובר שיאים של חוכמה כל פעם מחדש |
|
|
|
|
|
17-04-09, 11:53
|
#10 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-04-09, 12:22
|
#11 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-04-09, 12:23
|
#12 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אתה מציף את הפורום בהודעות מטומטמות ומידע מוטעה, אנשים פה עוד יקשיבו לך |
|
|
|
|
|
17-04-09, 16:06
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
