|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-08-10, 20:21
|
#42 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
אימון עצימות:
squat 1x3 200 press 1x5 77.5 שוב נתפס לי הארבע ראשי בחזרה האחרונה חחחחח deadlift 1x3 200 DB Kurlzzzzz 3x10 45lbs בהשראתו של הקפטן  נערך לאחרונה על ידי איש הלילה, 19-08-10 בשעה 20:26. |
|
|
|
19-08-10, 20:40
|
#43 |
|
חבר פעיל
|
אהבתי את המחיאת כף
|
|
|
|
|
20-08-10, 01:35
|
#45 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
עם ether אין ממש אפשרות אחרת
|
|
|
|
|
20-08-10, 12:11
|
#47 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אתה הומו מסריח |
|
|
|
|
|
20-08-10, 12:27
|
#48 |
|
Banned
|
י1אש יא ספאמר
|
|
|
|
|
20-08-10, 14:50
|
#50 | |
|
Banned
|
ציטוט:
קקקקקקקקק פפפפפפפפפ יייייייייייייייייייי צצצצצצצצצצ |
|
|
|
|
|
20-08-10, 15:36
|
#51 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
תפסיקו להגעיל לי את הלוג
 : shok1: |
|
|
|
|
23-08-10, 21:00
|
#53 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
אימון נפח:
squat 5x5 160 press 5x5 70 chinups 3x5 45lbs |
|
|
|
|
23-08-10, 21:04
|
#54 |
|
Banned
|
מצטער אבל זה לא סוסי בכלל, מה קרה שהלכת 20 שנה אחורה בתוכנית?
|
|
|
|
|
23-08-10, 21:10
|
#55 |
|
Banned
|
איכסססס זה איש הלילה :x
|
|
|
|
|
23-08-10, 21:21
|
#56 | ||
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
בתכלס מבחינת העצימות אני לא כזה רחוק (השבוע הולך על 205x3). בנפח אני עדיין קצת רחוק אבל מתקדם בקפיצות של 5, אז אני אגיע לשם עוד מעט. חוצמזה שאם אני יכול להתקדם עם נפח נמוך יחסית אין לי סיבה לעשות 190 אקרוס סתם כדי להיות ס1ס. ציטוט:
 |
||
|
|
|
|
23-08-10, 21:25
|
#57 |
|
Banned
|
מה זה קשור
אם היה לך 215 אתה תתקדם גם בלי להתאמן מ200. בל1ט קטן נחמד רוקד עם כל אחד בל1ט קטן שלי אולי תרקוד איתי בל1ט בל1ט אולי תרקוד איתי? |
|
|
|
|
23-08-10, 21:31
|
#58 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
קיצר אל תתערב בדברים שאתה לא מבין בהם.
|
|
|
|
|
23-08-10, 21:39
|
#59 |
|
Banned
|
ווואואוהואווהוהואהואוהוהווהואהואוהוהוא איש הלילה חושף שינייםםםםםםםםםםם
|
|
|
|
|
23-08-10, 22:17
|
#60 | |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שייק חלבון באמצע הלילה? | kiler | תזונה ותוספים | 27 | 17-07-08 20:16 |
| בן 17 מב"ש מת הלילה באשקלון | Kachok | פיתוח גוף-כללי | 58 | 06-05-07 17:24 |
| לא ישנתי כל הלילה... | sojgoon | פיתוח גוף-כללי | 18 | 13-04-07 19:42 |
| מכות הלילה ב-נ.ב.א | gog | פיתוח גוף-כללי | 72 | 19-12-06 02:28 |
תצוגה לינארית
