|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-10-10, 21:57
|
#21 |
|
Banned
|
ושוב בדיקת שבירת מקביל בשביל סאבקקי
סט אחרון של 5 אבל אחיי אתה לא שובר מקביללל  |
|
|
|
26-10-10, 20:35
|
#22 |
|
Banned
|
אימון התאוששות:
Lb 125kg 2x5 press 67.5kg 2x5 פשיטות גו בטן |
|
|
|
|
28-10-10, 23:46
|
#23 |
|
Banned
|
עצימות:
Lb 185kg x3 bp 122.5kg x3 dl 175kg x3 cu 6 6 6 סתם סנץ' עם 60 קילו לאחד לא היה אוכל בבית, אכלתי 2 פרוסות לחם וחצי קופסאת קוטג' ויצאתי לאימון  הכל היה קל. |
|
|
|
|
29-10-10, 00:03
|
#24 |
|
Banned
|
סקוואט 185 דדליפט 175
בדדליפט אחרי החזרה הראשונה נפלה המצלמה, אבל ניתן לראות שאני עולה מהר (שלושתן עלו) הייתי אומר שממש סידרתי את הטכניקה בסקוואט שלי, וזה ישתלם בעוד משקל על המוט (חזרה שלישית די פספסתי, בקטנה) |
|
|
|
|
29-10-10, 00:05
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
מוזר לי קצת שהסקוואט שלך יותר חזק מהדדליפט, זה לא אמור להיות הפוך?
|
|
|
|
|
29-10-10, 00:08
|
#26 |
|
Banned
|
בעקרון כן, לא אצל כולם.
הבעיה אצלי שאני גבוה (194~) ולכן הטווח שלי ארוך הדדליפט שלי היה נמוך מהסקוואט ב-15 קילו ב-ss |
|
|
|
|
31-10-10, 23:58
|
#27 |
|
Banned
|
נפח:
Lb 160kg 5x5 קל bp 105kg 5x5 קל cu 7 7 6 בטן מנוחות קצרות בין הסטים, עדיין לא משקלים שמצריכים מנוחות ארוכות. |
|
|
|
|
02-11-10, 20:47
|
#28 |
|
Banned
|
התאוששות:
Lb 127.5 2x5 press 70 2x5 פשיטות גו 3X12 עם משקל |
|
|
|
|
05-11-10, 00:22
|
#29 |
|
Banned
|
עצימות:
Lb 190kg 1x3 bp 125kg 1x3 dl 180kg 1x3 הכל קל. סקוואט 190 דדליפט 180, מומלץ לראות עד הסוף: |
|
|
|
|
05-11-10, 00:51
|
#30 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
יפה ע1נס, הדדליפט מתקרב לסקוואט סוף סוף
בהצלחה בהמשך
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
05-11-10, 01:23
|
#31 |
|
Banned
|
תודה אח שלי
|
|
|
|
|
05-11-10, 01:29
|
#32 |
|
Banned
|
שבוע הבא שיא בבנץ' פרס
|
|
|
|
|
05-11-10, 02:45
|
#33 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
יפה מאוד ילד חרא!
|
|
|
|
|
05-11-10, 11:34
|
#34 |
|
חבר פעיל
|
כל הכב1ד ר1ני ק1למן!!!!!!!!!
|
|
|
|
|
08-11-10, 01:34
|
#36 |
|
Banned
|
נפח:
Lb 165kg 5x5 bp 107.5kg 5x5 מתח |
|
|
|
|
08-11-10, 22:46
|
#37 |
|
Banned
|
האם נכחו צ1ציות בזמן השפיפה? השלד אמר שזה מוסיף 10 קילו
|
|
|
|
|
08-11-10, 23:19
|
#38 |
|
Banned
|
וואלכ לא זוכר אחיייי
|
|
|
|
|
09-11-10, 00:02
|
#39 |
|
Banned
|
צ1רר שים לב שעל מנת למשוך צ'וצ'יות עונש עושה חיקוי של פומלה בעצימות ושל פומלית בנפח, תסתכל טוב.
http://www.youtube.com/watch?v=o9Pye...eature=related 4:40 |
|
|
|
|
09-11-10, 22:59
|
#40 |
|
Banned
|
התאוששות:
Lb 130 2x5 press 72.5 2x5 פשיטות גו 4x12 עם 32 קילו |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| השיטה של ישראלבודי?מומלץ? | EatnEatSomeMore | תזונה ותוספים | 17 | 04-11-09 00:36 |
| השיטה של ישראלבודי | Warrior | אימונים | 6 | 16-11-08 13:25 |
| השיטה עובדת! | MaorLv5 | גלריות הגולשים | 24 | 24-02-08 22:04 |
| השיטה של ישראל בודי | mamfu | פיתוח גוף-כללי | 5 | 05-07-07 20:12 |
| השיטה של ישראלבודי | eminemfan | תזונה ותוספים | 8 | 20-12-06 19:30 |
תצוגה לינארית
