|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-12-10, 22:50
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
A-
סקבט הייבר: 140 4x3 (סוף סוף 3 פלטות) פרס: 65 5x3 אימון הבא 67.5, היה פרס מעולה. מתח: 5x3, עם 7 קילו. היה אימון מעולה, שמתי תחגורה כמו שצריך בכל התרגילים ובפרס סוף סוף הבנתי איפה להחזיק (תודה יניב). אימון הבא שיאים חדשים. |
|
|
|
07-12-10, 22:51
|
#22 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
יפה מאוד אחי התקדמות שלך טובה
|
|
|
|
|
07-12-10, 22:51
|
#23 |
|
Banned
|
כל הכבוד ליצן שמן ואשכנזי
למה 4 חזרות? |
|
|
|
|
07-12-10, 22:57
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
חשבתי שאני לא אצליח, אני לא יודע אם אימון הבא לעלות ל142.5 או לעשות 140 5x3.
אני חושב שאני אתחיל lb אולי זה מה שיחזק לי תדדליפט המגעיל. |
|
|
|
|
07-12-10, 23:13
|
#25 |
|
Fat bastard
|
אז זה אתה...
לפי דעתי אל תחליף עכשיו את הסקוואט לlb, כבר התרגלת לhb והמשקלים שלך עולים תמשוך את זה כמה שתוכל. ברגע שתחליף תוכנית לטקסס או למדקאו אתה גם ככה תצטרך לקחת את המשקל אחורה קצת בכמה שבועות הראשונים אז תוכל לתרגל lb. זו דעתי |
|
|
|
|
08-12-10, 02:09
|
#26 |
|
Banned
|
אין בעיה שימשיך בהייבאר כמה שבא לו, בעיקר בגלל שיקח לו זמן ללמוד לואובאר, ודווקא הוא די טוב בהייבאר
ואין לך מה להתקדם במשקל אם לא סגרת 5-5-5 או אפילו משו דומה |
|
|
|
|
08-12-10, 17:41
|
#27 | |
|
Fat bastard
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-12-10, 17:55
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
טוב יום חמישי לא היה לי אימון כי לא הייתי באזור בכלל, מחר אימון a.
|
|
|
|
|
11-12-10, 19:57
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
התקדמות טובה
מזל טוב על ה3 פלטות! |
|
|
|
|
12-12-10, 20:29
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
A-
סקבט הייבר: 140 3x3. פרס: 67.5 3x3. מתח: 5x3, עם 10 קילו. היה אימון חרא, אין לי מה להוסיף. |
|
|
|
|
12-12-10, 20:36
|
#31 |
|
Banned
|
יא שמןןןןןן מתי אני בא לקחת?
|
|
|
|
|
12-12-10, 20:37
|
#32 |
|
חבר פעיל
|
תבוא מחר בערב, הפלאפון שלי נפל לשלולית אבל עכשיו הוא בסדר
|
|
|
|
|
12-12-10, 20:45
|
#33 |
|
Banned
|
כוס דודה שך אני צריך הפקה אחייייייי
|
|
|
|
|
14-12-10, 22:06
|
#34 |
|
חבר פעיל
|
B-
סקבט הייבר: 140 4x3, היה קשה. בנץ' פרס: 95 4x3. דדליפט: 140 4X1, היה עגול -> ריסט מאימון הבא. לא יודע מה יש לי, האימון של ראשון והיום היו ממש גרועים. נקווה שישתפר המצב אם לא, אני אתחיל ריסטים. |
|
|
|
|
15-12-10, 02:04
|
#35 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
תפסיק לעשות 4 חזרות עבר... יש לך מכת 4 חזרות
 יפה ליצן אתה מתחזק
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
16-12-10, 22:43
|
#36 |
|
חבר פעיל
|
A-
סקבט הייבר: 140 5x3. פרס: 70 5x3, היה מטורף. מתח: 5x3, עם 10 קילו. אימון טוב. |
|
|
|
|
16-12-10, 22:46
|
#37 |
|
חבר פעיל
|
מה המטרה שלך בלעשות hb ?
ומתי אתה מפסיק ועובר lb ? |
|
|
|
|
16-12-10, 22:47
|
#38 |
|
חבר פעיל
|
אני אוהב hb ואני אעבור שאני אתחיל להכשל.
|
|
|
|
|
17-12-10, 00:11
|
#39 |
|
Banned
|
אחלה פרס ליצן שמן
צלם תסקבט, לא ראיתי אותך מסקבט הרבה זמן |
|
|
|
|
20-12-10, 00:25
|
#40 |
|
חבר פעיל
|
B
סקבט 145 3X4 כשל בסט האחרון. בנץ פרס 100 2X3 (טעות) הורדתי ל95 ועשיתי סט אחרון 5 חזרות. במנוחה מהדדליפט כל השבוע. משקל - 79 , 173~174 ס"מ עליתי קילו צצ סרטון סקבט- סט שני http://www.youtube.com/watch?v=2mgX68snE2U אני יודע שזה רבעים נערך לאחרונה על ידי הליצן המרקד, 20-12-10 בשעה 00:29. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איזה מאסה יש לבן וואלס.. | Nareznoy | פיתוח גוף תחרותי | 13 | 29-11-06 17:05 |
תצוגה לינארית
