|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-03-11, 20:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לוג ss בכל הכוח!!!! קקקקקקקקקקקקקקקק
טוב ככה אז ...
אני מתחיל את ss ברצינות ולא בליצנות, פרטים מזהים:::: משקל 80 גובהה-(בלי נעליים)1.78 ואני אוהב וג'ינה משקלי עבודה סקוואט 110 3x5 בנצ' 90 3x5 פאוורקלייו70 3x5 פרס 50 3x5 דדליפט 130 1x5 -------------------------------------- תצפו לעדכונים וצילומים כל אימון! ועוד דבר אחד שאני גאה בו! אני מתאמן בבית!! כן כלוב מוט ומשקלים זה הסטייל |
|
|
|
17-03-11, 21:11
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בהצלחה!
האמת שהייתי גם רוצה להתאמן בבית, בלי כל הליצנים שיעירו הערות טיפשיות. |
|
|
|
|
17-03-11, 21:29
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה גבר!
|
|
|
|
|
17-03-11, 21:31
|
#4 |
|
Banned
|
משקלים גבוהים להתחלת ss
בהצלחה! |
|
|
|
|
17-03-11, 21:33
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
זה בליצנות הגעתיי ....
איך הפאוורקלין תותח האאא |
|
|
|
|
17-03-11, 22:29
|
#6 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
בהצלחה..
דרך אגב פאוורקלין עושים 5x3 ולא 3x5 |
|
|
|
|
17-03-11, 22:51
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
הכוונה שך 5 סטים של 3 חזרות???
|
|
|
|
|
17-03-11, 22:57
|
#8 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
כן..
אני אישית לא עושה pc אבל מי שעושה אותו צריך לעשות 3 חזרות 5 סטים |
|
|
|
|
17-03-11, 23:34
|
#9 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
בהצלטר1ל, יאללה להוסיף 20 קילו לסקבט ולדדליפט
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
18-03-11, 00:24
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
קיבלתי קובה!עכשיו עשיתי לי חיים קלים...
בדרךךךךךךךךךךךךךךךךךךךךךךךך נחש |
|
|
|
|
18-03-11, 00:30
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
תעשה מאסל קלין גבר
|
|
|
|
|
18-03-11, 00:31
|
#12 |
|
נפיחון
|
תעשה crap clean בהצלחה גבר משקלים יפים@!
|
|
|
|
|
18-03-11, 00:37
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
איגור מפה יש רק למעלה !!!
וליצן מהה |
|
|
|
|
18-03-11, 01:20
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
בהצלחה
|
|
|
|
|
18-03-11, 01:41
|
#15 |
|
Guest
|
יאללה אחי
|
|
|
|
18-03-11, 15:22
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
תודהה תודהה היום אימון bbbbbbbbbbbbbbbb
|
|
|
|
|
19-03-11, 20:03
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
אימון היום
פאור קלין 3-3-2-2-3 72.5 פרס 50 3 3 3 סקוואט קללל 50 5 |
|
|
|
|
19-03-11, 20:28
|
#18 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
חחחחח מה אתה עושה?
|
|
|
|
|
19-03-11, 20:31
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
אע?....
|
|
|
|
|
19-03-11, 20:34
|
#20 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
מה הקטע של האימון הזה?
למה שלישיות בפרס? למה סקוואט בסוף? למה בכלל סקוואט 50 קילו? |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך מחזקים את הכוח של האגרוף??? | chifrach | אימונים | 19 | 23-02-10 22:09 |
| wtf איפה הכוח שלי נעלם? | dor_dru | פיתוח גוף-כללי | 8 | 16-11-08 17:00 |
| מהם הכמויות הכוח(קריאטין) במוצרי בשר? | Ronush | תזונה ותוספים | 10 | 19-11-07 17:19 |
| תרגילים לחיזוק הכוח ! | KoKo | אימונים | 15 | 27-09-06 19:09 |
תצוגה לינארית
