|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-07-11, 00:32
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שאלה קטנה
אבד לי קצת הזיכרון אז אם תוכלו להזכיר לי זה יהיה נחמד...
אם אחרי אימון לקחתי חלבון עם סוכר ענבים וחצי שעה אחרי זה דפקתי ארוחה שבאמת היה בה כמות מאוד מאוד מכובדת של חלבון, יש בזה פסול ? אם החלבון לא נספג בגלל המכסה של הכמות שהגוף יכול לספוג בזמן מסויים מה שלא נספג הולך לשומן ? או שזה מיתוס שהיה ? בקיצורררר החלבון נספג אבל לוקח לו המון זמן או שיש בזה משהו רע ?
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
01-07-11, 00:33
|
#2 |
|
נפיחון
|
אחי אתה פה מ 2007 :\.. בכל אופן,אתה לא חייב בכלל לאכול אחרי האימון. קיצור כל מה שרשמתה זה מיתוס.
|
|
|
|
|
01-07-11, 00:42
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בכל מקרה אחי לפי הדיבור שלך זה נראה כאילו הידע שלך בעניין לא רע אז תחכים אותי קצת יותר.. מה זאת אומרת לא חייב לאכול בכלל אחרי אימון ? וספציפית לשאלה אם דפקתי לדוגמא אחרי אימון משהו כמו קילו וקצת ציצי עוף ושייק יש בזה משהו רע ?
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
01-07-11, 00:45
|
#4 |
|
נפיחון
|
עזוב. סליחה על התגובה הלא עיניינית...
בכל מקרה,אין בזה שום דבר רע. אתה יכול לאכול אחרי האימון אבל זה סתם עוד ארוחה. זה לא שזה יתן לך חלון הזדמנויות כמו שאומרים. תוכל לפני האימון ארוחה טובה וזהו. נערך לאחרונה על ידי IGOR, 01-07-11 בשעה 00:49. |
|
|
|
|
01-07-11, 00:47
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
01-07-11, 04:54
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
את בענבים אתה לוקח לפני אימון בדרך כלל עם קריאטין
המתרה היא שהענבים יעלו אינסולין בכדי שהקראיטין יספג יותר טוב חלבון אחרי אימון זה כדי לאושש ולעודד בניה שריר בקיצור לאכול אחרי אימון מומלץ אבל החשוב הוא מה נכנס בסופו של יום בהצלחה |
|
|
|
|
01-07-11, 06:11
|
#7 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-07-11, 06:13
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
יש עוד איגור כאן?
|
|
|
|
|
01-07-11, 06:16
|
#9 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
