|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-12-08, 15:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
שאלה בנוגע למספר הארוחות
תראו בגלל שהיום יום שישי, אני רוצה לאכול יותר בשר בערב אז החלטתי לוותר על הארוחה שכוללת טונה במים [ 30 גרם חלבון ] ולתת לי לאכול עוד 100-125 גרם נוספים של בשר.
היו פה הרבה מיתוסים שאמרו שזה לא טוב לאכול כל כך הרבה חלבון בארוחה אחת. אני מדבר על זה שאם אני אוכל 70 גרם חלבון בארוחה כל עוד הסכומים האלו נכנסים זה בסדר? או שבאמת יש כזה דבר שיותר מידי חלבון בארוחה נספג אחרת.
__________________
מתאמן מתחיל --------- 
|
|
|
|
05-12-08, 15:32
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
05-12-08, 15:34
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מיתוס...
|
|
|
|
|
05-12-08, 15:38
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
אני מדבר על 400-500 גרם, זה יספג בסדר?
__________________
מתאמן מתחיל ---------
|
|
|
|
|
05-12-08, 15:40
|
#5 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
05-12-08, 15:40
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-12-08, 15:40
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
הוא התכוון 500 גרם בשר
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
05-12-08, 15:40
|
#8 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
05-12-08, 15:59
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
חחחחחחחחח , כן גרם בשר... תודה על העזרה.
__________________
מתאמן מתחיל ---------
|
|
|
|
|
05-12-08, 17:10
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
מיתוס אחושרמוטה אחי .. אתה יכול לאכול אל תדאג!!
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
05-12-08, 21:22
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
תאכל גם קילו בשר אם תצליח
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
תצוגה לינארית
