ימים של ab

R&R · 22-10-09, 21:35

אני עושה 4ab בחלוקה הקלאסית בצורה של: Abxabxx
בגלל אילוצים יהיה אפשר לעשות: Axbaxbx
לא קריטי,נכון? אותו מרווחים בין אותו אימון רק בלי יומיים מנוחה

WEST $ SIDE · 22-10-09, 21:55

אותו חרא.

Scylla · 23-10-09, 03:34

לא סוף העולם לעשות גם abaxxbx למשל...

Sugarzaza · 23-10-09, 03:39

שלושה אימונים ברצף - דרך יעילה לצמצם התקדמות

R&R · 23-10-09, 11:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי west $ side

אותו חרא.

אותו חרא גם לעשות גם: Axbxaxbx
ככה שיוצא אותו אימון כל 4 יום ו3-4 אימונים בשבוע?

Scylla · 23-10-09, 12:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

שלושה אימונים ברצף - דרך יעילה לצמצם התקדמות

נכון, וחוויתי את זה על בשרי בדדליפט הלפני אחרון, אבל זה עדיף לדעתי מאשר להפסיד אימון,
ושוב, אם קורה פעם ב... לא סוף העולם. העיקר לא להפוך את זה לקבוע.

Sugarzaza · 23-10-09, 12:23

עדיף לעשות 3 אימונים בשבוע, מה הרביעי נותן?

WEST $ SIDE · 23-10-09, 18:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

שלושה אימונים ברצף - דרך יעילה לצמצם התקדמות

מה זה משנה?
אם הוא מתאמן יומיים נח יום ואז מתאמן פעם שלישית או שהוא מתאמן פעם אחת נח יום אחד ואחר כך מתאמן פעמיים .
זה אותו דבר .

אלא אם כן אתה מתכוון לפסול כאן את ab בכלל...
הוא עבד כל פעם על שריר אחר .
יש יומיים מנוחה בין הA הראשון לשני , לא רואה כאן שום בעיה.

Sugarzaza · 23-10-09, 19:14

פשוט בשלושה אימונים ברצף למתאמן טבעי אתה לא יכול לתת תפוקה מקסימלית

אנדרוליזם · 23-10-09, 19:17

אני לא רואה בעיה במתאמן שעושה abcxabcxabcx ... ?

Sugarzaza · 23-10-09, 21:14

אם אתה לא רואה בעיה בתכנית כמו abc אז זה ויכוח אחר לגמרי

אנדרוליזם · 23-10-09, 21:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

אם אתה לא רואה בעיה בתכנית כמו abc אז זה ויכוח אחר לגמרי

זאת אומרת שזה אימון טוב או לא?

terminater135 · 23-10-09, 22:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

אם אתה לא רואה בעיה בתכנית כמו abc אז זה ויכוח אחר לגמרי

מה הבעיה ב abc?

Sugarzaza · 23-10-09, 22:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי terminater135

מה הבעיה ב abc?

תכנית בינונית שמעט מאוד אנשים יפיקו ממנה יותר מאשר אימון של 3 פעמים בשבוע

Rosenrot · 23-10-09, 22:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי terminater135

מה הבעיה ב abc?

אין בעיה
אחלה תוכנית, במיוחד כשלא עושים אותה

עכשיו ברצינות מה טוב בabc? למה מתאמן מתחיל או בינוני צריך פיצולים ?

terminater135 · 23-10-09, 22:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

תכנית בינונית שמעט מאוד אנשים יפיקו ממנה יותר מאשר אימון של 3 פעמים בשבוע

למה אבל? מאיזו סיבה?

Sugarzaza · 23-10-09, 22:21

מהסיבה ש6 אימונים בשבוע משאירים מעט מאוד מקום להתרחשות של התקדמות משמעותית לאורך זמן

terminater135 · 23-10-09, 22:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

מהסיבה ש6 אימונים בשבוע משאירים מעט מאוד מקום להתרחשות של התקדמות משמעותית לאורך זמן

ב abc אתה ממש לא חייב לעשות 6 אימונים בשבוע, אתה יכול גם 4 אם אתה רוצה.

אנדרוליזם · 23-10-09, 22:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

מהסיבה ש6 אימונים בשבוע משאירים מעט מאוד מקום להתרחשות של התקדמות משמעותית לאורך זמן

רבים המתאמנים שעובדים בתוכנית abc-abcd/e, והם מתקדמים טוב, ואין לאף אחד כרגע אפשרות להתווכח עם זה..

Sugarzaza · 23-10-09, 23:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם

רבים המתאמנים שעובדים בתוכנית abc-abcd/e, והם מתקדמים טוב, ואין לאף אחד כרגע אפשרות להתווכח עם זה..

אני מתווכח לגבי כמה טוב היו מתקדמים עם תכנית עם תכנית שמווסתת לפי רמת המתאמן ויכולת ההתאוששות שלו, מה שלא קיים בתכניות שציינת. אגב היה יכול להיות מעניין לראות ולו לוג אחד של מתאמן טבעי שמתקדם בצורה רצינית בabcdefgh

22-10-09, 21:35	#1
R&R חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של R&R הודעות: 427	ימים של ab אני עושה 4ab בחלוקה הקלאסית בצורה של: Abxabxx בגלל אילוצים יהיה אפשר לעשות: Axbaxbx לא קריטי,נכון? אותו מרווחים בין אותו אימון רק בלי יומיים מנוחה

22-10-09, 21:55	#2
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	אותו חרא. __________________

23-10-09, 03:39	#4
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	שלושה אימונים ברצף - דרך יעילה לצמצם התקדמות __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

23-10-09, 12:23	#7
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	עדיף לעשות 3 אימונים בשבוע, מה הרביעי נותן? __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

23-10-09, 19:14	#9
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	פשוט בשלושה אימונים ברצף למתאמן טבעי אתה לא יכול לתת תפוקה מקסימלית __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

23-10-09, 03:34	#3
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	לא סוף העולם לעשות גם abaxxbx למשל...

23-10-09, 19:17	#10
אנדרוליזם חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של אנדרוליזם הודעות: 1,870 גיל:: 19 עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים חדר כושר: Go Kartiv	אני לא רואה בעיה במתאמן שעושה abcxabcxabcx ... ?

23-10-09, 21:14	#11
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	אם אתה לא רואה בעיה בתכנית כמו abc אז זה ויכוח אחר לגמרי __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

23-10-09, 22:21	#17
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	מהסיבה ש6 אימונים בשבוע משאירים מעט מאוד מקום להתרחשות של התקדמות משמעותית לאורך זמן __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)