תקשיבו,עוגת גבינה זה פצצת חלבון..

avishav1 · 18-12-09, 15:10

הגעתי למסקנה שעוגת גבינה פשוט מפוצצת בחלבון..
היום אמא שלי הכינה וראיתי מה היא שמה שמכיל חלבון.

6 ביצים-40 גרם חלבון פחות או יותר

750 גרם גבינה לבנה- זה 75 גרם חלבון

200 מ"ל שמנת חמוצה-5 גרם.

חישוב מהיר אומר שיש בעוגה הזאת120 גרם חלבון!! זה מטורף..

היא הוסיפה עוד קמח,סוכר וקונפלור שזה מוסיף עוד קלוריות..
יש בעוגה הזאת מעל 2000 קלוריות.

זה אחלה של דבר להשלים ערכים במאסה,פשוט פצצת חלבון,ולא מרגישים שאוכלים את זה.

pala · 18-12-09, 15:14

עוגת גבינה גם מפוצצת בשומן וסוכר

avishav1 · 18-12-09, 15:17

לא אמרתי שלא..אבל להשלים ערכים פעם אפשר לרדת על רבע עוגה ולקחת איתך 40 גרם חלבון =]

האמת שלא ראיתי כמה סוכר היא שמה אבל נראלי כוס אחת,החלמון בביצה אכן מעלה המון שומן,זה נכון ואפשר להשתמש בגבינות דלות שומן.

DOR-BAR · 18-12-09, 15:43

במקום סוכר אפשר לשים ממתיק מלאכותי על בסיס סוכרלוז (הממתיק המלאכותי הכי איכותי)

וקמח מחיטה מלאה

וזה באמת היה אחלה ארוחה במסה

!Demon! · 18-12-09, 15:43

רעיון לארוחת בוקר(מדבר רק על מקורות חלבון):
חביתה 5 ביצים +קופסת טונה +2 חתיכות גבינה צהובה
40 +30+ 24(במקרה וזה 28%)=96 גרם חלבון רק בארוחת בוקר

Deadlift · 18-12-09, 15:45

יופי אחי ואתה רואה את עצמך יושב אוכל עוגה שלמה?!
ואהבתי את הרעיון שמעליי. באמת ארוחה מצויינת מבחינת חלבון (הלוואי והייתי כזה רעב בארוחת בוקר, והייתי אוהב חביתה,טונה,גבינה צהובה). Xd

!Demon! · 18-12-09, 15:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי deadlift

יופי אחי ואתה רואה את עצמך יושב אוכל עוגה שלמה?!
ואהבתי את הרעיון שמעליי. באמת ארוחה מצויינת מבחינת חלבון (הלוואי והייתי כזה רעב בארוחת בוקר, והייתי אוהב חביתה,טונה,גבינה צהובה). Xd

תאמת עד לפני כמה זמן לא הייתי אוכל ביצים בכלל אבל אחרי זה חשבתי על זה זה אחלה מקור חלבון , טעים וגם החלמון של הביצה מכיל כלכך הרבה דברים טובים מבחינה בריאותית, אז זה אחלה.

(אה ואני גם מוסיף לזה 3 לחמניות עם חומוס ו4 פירות כלשהם

)

Deadlift · 18-12-09, 15:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon!

תאמת עד לפני כמה זמן לא הייתי אוכל ביצים בכלל אבל אחרי זה חשבתי על זה זה אחלה מקור חלבון , טעים וגם החלמון של הביצה מכיל כלכך הרבה דברים טובים מבחינה בריאותית, אז זה אחלה.

(אה ואני גם מוסיף לזה 3 לחמניות עם חומוס ו4 פירות כלשהם

)

שמע אחי אבל ביצה בכל דרך:חביתה,ביצת עין,ביצה קשה, ואפילו ביצה סתם בתוך כוס מגעילה אותי.

חח אותי ביצים וטונה זה מגעיל וזה די דפקה כי זה אחד הדרכים היותר קלות להגיע לכמויות חלבון שאני צריך... אבל בכל מיקרה התפריט שלי סבבה אז לא צריך לשנות אותו (חוץ מזה שניראלי אני צריך להוסיף פחמימות אבל לא משנה כבר).

!Demon! · 18-12-09, 16:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי deadlift

שמע אחי אבל ביצה בכל דרך:חביתה,ביצת עין,ביצה קשה, ואפילו ביצה סתם בתוך כוס מגעילה אותי.

חח אותי ביצים וטונה זה מגעיל וזה די דפקה כי זה אחד הדרכים היותר קלות להגיע לכמויות חלבון שאני צריך... אבל בכל מיקרה התפריט שלי סבבה אז לא צריך לשנות אותו (חוץ מזה שניראלי אני צריך להוסיף פחמימות אבל לא משנה כבר).

חח נו גם אני לא שותה אותם חיות חח..
בכל מקרה יש עוד הרבה מקורות ככה שאתה מסודר

Melamed · 18-12-09, 16:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי pala

עוגת גבינה גם מפוצצת בשומן וסוכר

מה רע בשומן?

xpl1 · 18-12-09, 16:55

אמא שלי מכינה בד"כ עם גבינות דלות שומן יחסית, מפחיתה בסוכר וכו', יוצא יותר טעים מכמה עוגות שייצא לי לאכול בחוץ, עם ערכים מעולים. יוצא לי הרבה לשבת עם כוס תה וכמה חתיכות חופשי.

אבל תמיד עדיף אוכל על זה.

**jonathan** · 18-12-09, 16:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Melamed

מה רע בשומן?

עושה עור שמן.

pala · 18-12-09, 17:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon!

רעיון לארוחת בוקר(מדבר רק על מקורות חלבון):
חביתה 5 ביצים +קופסת טונה +2 חתיכות גבינה צהובה
40 +30+ 24(במקרה וזה 28%)=96 גרם חלבון רק בארוחת בוקר

איכס טונה וביצים :s גועל
אם אמא שלי רואה אותי אוכל יותר משני ביצים היא מכסחת אותי

!Demon! · 18-12-09, 17:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי pala

איכס טונה וביצים :s גועל
אם אמא שלי רואה אותי אוכל יותר משני ביצים היא מכסחת אותי

חחח לא טעים לך אל תוכל...
ותסביר לאמא שלך שזה חרטא הקטע עם הביצים

osher4441 · 18-12-09, 17:22

פעם אכלתי עוגת גבינה שלמה כחלק מהתערבות, אחרי רבע עוגה כבר לא יכלתי לנשום.
בסוף אכלתי הכול ולקחתי הכסף....

Melamed · 18-12-09, 17:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jonathan

עושה עור שמן.

אם לא הבנת זה היה כשאלה שהתשובה ידועה עליה שאין שום דבר רע
הוא פשוט כתב שיש הרבה שומן
ואני התכוונתי נו אז מה?...

נעל · 18-12-09, 17:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי melamed

אם לא הבנת זה היה כשאלה שהתשובה ידועה עליה שאין שום דבר רע
הוא פשוט כתב שיש הרבה שומן
ואני התכוונתי נו אז מה?...

מצחיק שאתה אומר את זה, ואוכל גבינה צהובה 5%, חלב 0.5% וכו'.

radio111 · 18-12-09, 17:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי melamed

אם לא הבנת זה היה כשאלה שהתשובה ידועה עליה שאין שום דבר רע
הוא פשוט כתב שיש הרבה שומן
ואני התכוונתי נו אז מה?...

תלוי איזה שומן,שומן זה טוב אבל בכל זאת שומן טראנס ושומנים מוקשים לא מוצאים מקום חיובי בתזונה היומית...והם אלה שנמצאים בעוגות וכו'

pala · 18-12-09, 17:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי melamed

אם לא הבנת זה היה כשאלה שהתשובה ידועה עליה שאין שום דבר רע
הוא פשוט כתב שיש הרבה שומן
ואני התכוונתי נו אז מה?...

אז זהו קראת ששומן זה טוב אז עכשיו לא משנה כמה אתה דוחף?

pala · 18-12-09, 17:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon!

חחח לא טעים לך אל תוכל...
ותסביר לאמא שלך שזה חרטא הקטע עם הביצים

יש לי אמא מרוקאית
רוצה לשבור את הראש במקומי?

18-12-09, 15:10	#1
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	תקשיבו,עוגת גבינה זה פצצת חלבון.. הגעתי למסקנה שעוגת גבינה פשוט מפוצצת בחלבון.. היום אמא שלי הכינה וראיתי מה היא שמה שמכיל חלבון. 6 ביצים-40 גרם חלבון פחות או יותר 750 גרם גבינה לבנה- זה 75 גרם חלבון 200 מ"ל שמנת חמוצה-5 גרם. חישוב מהיר אומר שיש בעוגה הזאת120 גרם חלבון!! זה מטורף.. היא הוסיפה עוד קמח,סוכר וקונפלור שזה מוסיף עוד קלוריות.. יש בעוגה הזאת מעל 2000 קלוריות. זה אחלה של דבר להשלים ערכים במאסה,פשוט פצצת חלבון,ולא מרגישים שאוכלים את זה.

18-12-09, 17:22	#15
osher4441 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של osher4441 הודעות: 34 גיל:: 18 חדר כושר: אגו	פעם אכלתי עוגת גבינה שלמה כחלק מהתערבות, אחרי רבע עוגה כבר לא יכלתי לנשום. בסוף אכלתי הכול ולקחתי הכסף.... __________________ תכירו, האיש החזק בעולם!

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
יש הבדל בין חלבון של גבינה אוו חלבון של שייק מבחינת הספיגה??	almoni	תזונה ותוספים	22	01-12-07 06:39
חלבון סויה טוב כמו חלבון מי גבינה?	V.G	תזונה ותוספים	9	21-08-07 16:47
ערכים של עוגת גבינה	מוטי	תזונה ותוספים	2	15-08-07 14:15
חלבון מי גבינה Vs חלבון ביצה	timy	תזונה ותוספים	12	02-06-07 22:50

18-12-09, 15:14	#2
pala ת.נ.צ.ב.ה תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של pala הודעות: 1,124 גיל:: 18 עוסק ב:: לאכול חדר כושר: נאוטילוס	עוגת גבינה גם מפוצצת בשומן וסוכר

18-12-09, 15:17	#3
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	לא אמרתי שלא..אבל להשלים ערכים פעם אפשר לרדת על רבע עוגה ולקחת איתך 40 גרם חלבון =] האמת שלא ראיתי כמה סוכר היא שמה אבל נראלי כוס אחת,החלמון בביצה אכן מעלה המון שומן,זה נכון ואפשר להשתמש בגבינות דלות שומן.

18-12-09, 15:43	#4
DOR-BAR חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של DOR-BAR הודעות: 92	במקום סוכר אפשר לשים ממתיק מלאכותי על בסיס סוכרלוז (הממתיק המלאכותי הכי איכותי) וקמח מחיטה מלאה וזה באמת היה אחלה ארוחה במסה

18-12-09, 15:43	#5
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	רעיון לארוחת בוקר(מדבר רק על מקורות חלבון): חביתה 5 ביצים +קופסת טונה +2 חתיכות גבינה צהובה 40 +30+ 24(במקרה וזה 28%)=96 גרם חלבון רק בארוחת בוקר

18-12-09, 15:45	#6
Deadlift חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של Deadlift הודעות: 1,107 גיל:: 14.6	יופי אחי ואתה רואה את עצמך יושב אוכל עוגה שלמה?! ואהבתי את הרעיון שמעליי. באמת ארוחה מצויינת מבחינת חלבון (הלוואי והייתי כזה רעב בארוחת בוקר, והייתי אוהב חביתה,טונה,גבינה צהובה). Xd

18-12-09, 16:55	#11
xpl1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של xpl1 הודעות: 621	אמא שלי מכינה בד"כ עם גבינות דלות שומן יחסית, מפחיתה בסוכר וכו', יוצא יותר טעים מכמה עוגות שייצא לי לאכול בחוץ, עם ערכים מעולים. יוצא לי הרבה לשבת עם כוס תה וכמה חתיכות חופשי. אבל תמיד עדיף אוכל על זה.