|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-09-07, 00:58
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
האם תוספים יכולים לעזור לי?
אני בן 24 מתאמן בחדר כושר כבר 3 חודשים בין פעמיים לשלוש פעמים בשבוע בממוצע.
כבר בשלב הזה אני מודה שאני לא מהפריקים של פיתוח גוף ואני לא מתאמן לשם בניית גוף אלא בעיקר כדי לחיות אורך חיים בריא יותר ולשיפור ההרגשה הכללית שפעילות גופנית נותנת! אני מתחיל אימון עם הליכון 25 דקות ואז מרים משקולות ועובד על מכונות - כתפיים, גב, יד קידמית ואחורית בעיקר. שמתי לב שלאחר שלושה חודשים אני לא שם לב לשינויים פיזיולוגים ממשייים חוץ מרמת אנרגיה גבוהה יותר מאשר התקופה שלפני חדר הכושר. ידוע לי מעט מאוד על תוספים אבל ממה שנראה לי שהבנתי הקפדה יתרה על התזונה לפני ואחרי האימון יכולה לגרום לאימון שלי להיות יותר אפקטיבי ואולי אפילו להביא להוספת מסת שריר נראית לעין. הבנתי שיש שייקים כאלה ואחרים ואני רוצה לשאול דעה של צרכנים האם כדאי לי להכנס לתחום או שאולי יש דברים אחרים שעדיף לי לעשות אם אני בכל זאת רוצה לראות קצת יותר קוביות בבטן  כל טיפ יתקבל בברכה! |
|
|
תצוגה בשכבות