שעות התפריט לעליית מסה

almog262 · 27-12-09, 15:13

יש לי 6 ארוחות ,כל כמה זמן מומלץ לאכול? אני בעליית מסה
יש השפעה לזמני הארוחות? מה ההשפעה הטובה ומה ההשפעה הלא טובה במידה ופיספסתי ארוחה..

almog262 · 27-12-09, 19:42

נו מה אין תשובות?מנהלים?מאמנים?

king l8 · 27-12-09, 19:45

לא משנה מתי תאכל את הארוחות העיקר שתשלים את הערכים הסופיים ..
אחי לא בעיה פשוט תחלק לך את הארוחות איך שנוח לך

SIMAO · 27-12-09, 19:46

מה שטוב בלפרוס את הארוחות לאורך כל היום זה קל יותר ולא מכביד על הבטן.
אתה יכול בארוחה אחת שתיים לגמור את הסיפור אבל אז יהיה לך תחושת מחנק וכ'ו.
לכן,רצוי לפרוס את הארחות לכ 4 ומעלה ארוחות (-המלצה שלי).
ארוחה כל שעתיים-שעתיים וחצי.

במידה ופספסת ארוחה אתה יכול ואף רצוי להשלים את זה בארוחה הבאה.
זאת אומרת בארוחה הבאה תאכל את מה שתכננת לאכול+מה שפספסת.
או שנגיד שפספסת את ארוחה 2,בארוחה 3 תאכל גם את מה שתכננת וחצי ממה שהיית אמור לאכול בארוחה 2,ובארוחה 4 תאכל את מה שתכננת ואת ההמשך של ארוחה 2.

אם לא הבנת אותי תגיד מה לא ברור,למה המקלדת שלי עושה לי פה בעיות.

בהצלחה.

almog262 · 27-12-09, 20:32

תודה רבה הכל ברור ומסודר עזרת לי מאוד!

hanna666 · 27-12-09, 22:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי king l8

לא משנה מתי תאכל את הארוחות העיקר שתשלים את הערכים הסופיים ..
אחי לא בעיה פשוט תחלק לך את הארוחות איך שנוח לך

זה כן משנה מתי אתה אוכל ומה אתה אוכל

jfolk · 27-12-09, 22:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

זה כן משנה מתי אתה אוכל ומה אתה אוכל

התוכל להרחיב?

בובדילן94 · 27-12-09, 23:03

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1

27-12-09, 15:13	#1
almog262 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של almog262 הודעות: 119	שעות התפריט לעליית מסה יש לי 6 ארוחות ,כל כמה זמן מומלץ לאכול? אני בעליית מסה יש השפעה לזמני הארוחות? מה ההשפעה הטובה ומה ההשפעה הלא טובה במידה ופיספסתי ארוחה..

27-12-09, 19:45	#3
king l8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של king l8 הודעות: 3,568	לא משנה מתי תאכל את הארוחות העיקר שתשלים את הערכים הסופיים .. אחי לא בעיה פשוט תחלק לך את הארוחות איך שנוח לך __________________ משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !

27-12-09, 19:46	#4
SIMAO חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של SIMAO הודעות: 1,781	מה שטוב בלפרוס את הארוחות לאורך כל היום זה קל יותר ולא מכביד על הבטן. אתה יכול בארוחה אחת שתיים לגמור את הסיפור אבל אז יהיה לך תחושת מחנק וכ'ו. לכן,רצוי לפרוס את הארחות לכ 4 ומעלה ארוחות (-המלצה שלי). ארוחה כל שעתיים-שעתיים וחצי. במידה ופספסת ארוחה אתה יכול ואף רצוי להשלים את זה בארוחה הבאה. זאת אומרת בארוחה הבאה תאכל את מה שתכננת לאכול+מה שפספסת. או שנגיד שפספסת את ארוחה 2,בארוחה 3 תאכל גם את מה שתכננת וחצי ממה שהיית אמור לאכול בארוחה 2,ובארוחה 4 תאכל את מה שתכננת ואת ההמשך של ארוחה 2. אם לא הבנת אותי תגיד מה לא ברור,למה המקלדת שלי עושה לי פה בעיות. בהצלחה. __________________

27-12-09, 23:03	#8
בובדילן94 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של בובדילן94 הודעות: 369 כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות. גיל:: 16 חדר כושר: פיטנס- בת ים	http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 __________________ Imagine there's no countries It isn't hard to do Nothing to kill or die for And no religion too Imagine all the people Living life in peace...

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
תפריט לעליית מסה	BATISTA210	תזונה ותוספים	20	31-08-09 17:11
בקשר לחזה עם משקולות לעליית המשקלים ..	digidigi	אימונים	6	07-07-09 22:08
אבקה לעליית מסה	michaelbody	תזונה ותוספים	15	19-09-08 22:02
אבקה לעליית מסה	michaelbody	תזונה ותוספים	5	08-09-08 09:02
איך התכנית החדשה שהמדריך עשה לי לעליית מסה?	wonka	אימונים	6	13-08-07 11:20

27-12-09, 19:42	#2
almog262 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של almog262 הודעות: 119	נו מה אין תשובות?מנהלים?מאמנים?

27-12-09, 20:32	#5
almog262 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של almog262 הודעות: 119	תודה רבה הכל ברור ומסודר עזרת לי מאוד!