|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-11-09, 14:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פחממה..
למה בחיטוב מקציצים כ"כ בפחממה? הרי המאזן השלילי הוא זה שגורם לירידה במשקל לא?
אי אפשר שיהיה פחממה ללא הגבלה אבל פשוט מאזן שלילי? ואיך קובעים כמה גרם פחממה מתאים לאדם x., |
|
|
|
19-11-09, 14:23
|
#2 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אפשר אבל המטרה שלך היא לשמור כמה שיותר על מאסת שריר ובישביל זה אתה צריך חלבון
ושומן גם ככה הוא חלק קטן מהתפריט וחשוב מאוד גם לירידה במשקל וגם לאזנים הורמונליים בגלל זה מקצצים פחמימה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
19-11-09, 14:28
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אהה הבנתי אחי.אבל בעיקרון זה אפשרי פשוט נאבד יותר שריר כן?
ואיך אני יודע כמה גרם פחממה להתאים לעצמי?? יש נוסחה? |
|
|
|
|
19-11-09, 14:30
|
#4 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
בקארב סייקלינג cc אין נוסחא אלא נשארים עד 100 גרם פחמימה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
19-11-09, 14:31
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מה זה קארב סייקלינג אם אפשר הסבר.
וזאת אומרת שאפשר להתחיל מאיפה שרוצים ולא לרדת מתחת ל100? או שלא הבנתי אותך.. |
|
|
|
|
19-11-09, 14:39
|
#6 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
לא לעלות מ100
אחי פשוט תחפש את המאמר של carb cycling
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
19-11-09, 14:51
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אחת המטרות של קיצוץ פחמימה (תפריט דל פחמימה) הוא שימור על מסת השריר , כלומר עובדן קטן יותר שלה (השני הוא ניוד טוב יותר של שומן "עיקש").
מציע לקרוא את זה: CC http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 |
|
|
|
|
19-11-09, 14:54
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תודה חברה! אני אקרא.
ואם כבר אנחנו בעניין מאמרים אפשר קישור למאמר על נוזלים? |
|
|
|
|
19-11-09, 14:56
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
לא מכיר מאמר כזה ..בוא נגיד בכמה מילים, שאם תוכל הרבה פחמימות או נתרן יאגרו יותר נוזלים מאשר אם תפחית...
כלומר , בcc תהייה גם ירידה משמעותית יותר של נוזלים מדיאטה רגילה |
|
|
|
|
19-11-09, 14:59
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה זה בעצם נוזלים? מים? |
|
|
|
|
|
19-11-09, 15:44
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-11-09, 16:01
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
סבבה..
תודה גבר.. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לחם לבן,פחממה פשוטה או מורכבת? | avishav1 | תזונה ותוספים | 13 | 04-05-09 11:29 |
| מצות כמקור פחממה | DanielP | תזונה ותוספים | 9 | 09-04-09 16:44 |
| 170 גרם פחממה בחיטוב, יותר מדי? | sneori2 | תזונה ותוספים | 18 | 22-03-09 19:33 |
| פחממה | shahar123 | תזונה ותוספים | 4 | 12-01-09 20:44 |
| זה פחממה מורכבת? | dor_dru | תזונה ותוספים | 8 | 26-12-08 01:36 |
תצוגה לינארית
