קפיצה בחבל

aviran_p · 03-01-07, 15:23

אני קופץ בדלגית כל יום בערך 20 דקות.. ביום של אימון לפני אימון וביום בלי אימון בערב בדרך כלל.. עכשיו אני לא יודע אם זה טוב כל יום לקפוץ..?
ועוד משהו.. כבר אמרתי לכם עד שיפתחו את המכון שהייתי בו שוב אני מתאמן בבית עם ספה דאמבלים מתח ועושה שכיבות שמיכה.. מישהו (leo) או מישהו אחר יכול להביא לי אתר עם תרגילים עם משקל גוף? תודה

Yoshi-Moto · 03-01-07, 15:27

קפיצה על חבל זה אחלה גם לסיבולת לב ריעה וגם לשריפת קלוריות.
אבל הייתי ממליץ לך לקפוץ אחרי אימון ולא לפני, כי אתה תגיע לאימון עייף והביצוים שלך ירדו.

aviran_p · 03-01-07, 15:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

קפיצה על חבל זה אחלה גם לסיבולת לב ריעה וגם לשריפת קלוריות.
אבל הייתי ממליץ לך לקפוץ אחרי אימון ולא לפני, כי אתה תגיע לאימון עייף והביצוים שלך ירדו.

אחי בינתיים אני מתאמן בבית ככה שלא כל כך קשה לי.. למרות שבאמת אני קצת עייף.. אני ינסה אחרי אימון אבל זה לא יפריע להתפתחות של השריר? ואם אני יקפוץ אחרי אימון.. מתי לקחת את האבקה לפני או אחרי הקפיצה?

Leo · 03-01-07, 15:53

זה סבבה כל יום לקפוץ. אם אתה מתכוון לעשות אירובי כל יום , אם לא אז לא.

ואיזה תרגילים אתה רוצה?

aviran_p · 03-01-07, 16:03

אחי התרגילים היחידים שאני עושה עם משקל גוף זה שכיבות שמיכה ומתח צמוד ופתוח ומאחורי הגב.. בכלל אני רוצה לדעת מה עוד אפשר לעשות ואתרים עם הדגמה יעזרו לי בהחלט.. זה לא כל כך דחוף לי כי אני עובד גם עם המשקולות.. אבל בכל זאת לא יזיק לדעת ולנסות

Leo · 03-01-07, 16:03

יש עשרות ומאות וריאציות בכללי, תגיד מה אתה רוצה בידיוק?

aviran_p · 03-01-07, 16:10

בעיקרון הכל אחי.. חח אני לא יתחיל להגיד לך חזה גב רגליים ידיים וכו'.. חחח אם אתה רוצה כנס לאייסי שלי 3498382

Leo · 03-01-07, 16:13

תרשום פה נעלתי מחוץ לאיסיקיו שלי לפני כשבוע ואין לי כוח לפתוח מחדש
אם יש לך מסנג'ר תרשום פה

aviran_p · 03-01-07, 16:37

avir_fing@hotmail.com

Leo · 03-01-07, 16:39

הוספתי

03-01-07, 15:23	#1
aviran_p חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של aviran_p הודעות: 601	קפיצה בחבל אני קופץ בדלגית כל יום בערך 20 דקות.. ביום של אימון לפני אימון וביום בלי אימון בערב בדרך כלל.. עכשיו אני לא יודע אם זה טוב כל יום לקפוץ..? ועוד משהו.. כבר אמרתי לכם עד שיפתחו את המכון שהייתי בו שוב אני מתאמן בבית עם ספה דאמבלים מתח ועושה שכיבות שמיכה.. מישהו (leo) או מישהו אחר יכול להביא לי אתר עם תרגילים עם משקל גוף? תודה

03-01-07, 15:53	#4
Leo חבר ותיק תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Leo הודעות: 6,223 כללי:: אני אואב תרד גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות. עוסק ב:: סוחר תרד.	זה סבבה כל יום לקפוץ. אם אתה מתכוון לעשות אירובי כל יום , אם לא אז לא. ואיזה תרגילים אתה רוצה? __________________

03-01-07, 16:03	#6
Leo חבר ותיק תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Leo הודעות: 6,223 כללי:: אני אואב תרד גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות. עוסק ב:: סוחר תרד.	יש עשרות ומאות וריאציות בכללי, תגיד מה אתה רוצה בידיוק? __________________

03-01-07, 16:13	#8
Leo חבר ותיק תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Leo הודעות: 6,223 כללי:: אני אואב תרד גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות. עוסק ב:: סוחר תרד.	תרשום פה נעלתי מחוץ לאיסיקיו שלי לפני כשבוע ואין לי כוח לפתוח מחדש אם יש לך מסנג'ר תרשום פה __________________

03-01-07, 16:39	#10
Leo חבר ותיק תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Leo הודעות: 6,223 כללי:: אני אואב תרד גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות. עוסק ב:: סוחר תרד.	הוספתי __________________

03-01-07, 15:27	#2
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	קפיצה על חבל זה אחלה גם לסיבולת לב ריעה וגם לשריפת קלוריות. אבל הייתי ממליץ לך לקפוץ אחרי אימון ולא לפני, כי אתה תגיע לאימון עייף והביצוים שלך ירדו.

03-01-07, 16:10	#7
aviran_p חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של aviran_p הודעות: 601	בעיקרון הכל אחי.. חח אני לא יתחיל להגיד לך חזה גב רגליים ידיים וכו'.. חחח אם אתה רוצה כנס לאייסי שלי 3498382

03-01-07, 16:37	#9
aviran_p חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של aviran_p הודעות: 601	avir_fing@hotmail.com