ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 10-06-07, 17:20   #1
MagneZium
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 2,770
ברירת מחדל סקר- רשימת הקניות שלכם מידי שבוע?

יכול להיות פוסט מעניין
שכול אחד ירשום מה כול שבוע הוא שם בעגלת הסופר שלו?
אני כול שבוע יום ראשון על השעון אחרי הארוחה שאחרי האימון הולך עם אבא שלי לקניות וזה מה שאני קונה מידי שבוע בקביעות
6 קוטג חצי אחוז
4 חבילות יופלה 0 אחוז טעם אפרסק
4 חבילות יופלה 0 אחוז טעם אננס
400 גרם פסטרמה דלת שומן על גחלים של זוגלובק
400 גרם פסטרמה דלת שומן תבור של זוגלובק
3 חבילות לחם עינן חיטה מלאה
תבנית ביצים גדולה XL
4 קילו חזה עוף
1 חבילת אורז בסמטי
1-2 חבילות שיבולת שועל
סלטים של כיד המלח
מיץ תפוזים טבעי גדול
מים ויטמינים בטעם אפרסק \תפוח
חבילת אורביט מנטה\חריף

כמובן שזה משתנה אבל בקטנה עם נשאר לי אודפים משבוע שעבר אז אני קונה פחות\לא קונה
אבל בעיקרון זה כול שבוע
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט.
MagneZium מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-06-07, 17:23   #2
mwafak
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 160
ברירת מחדל

בתור אחד שקונה הרבה אני לא אסתכל על ההוצאות שלי מכיוון שאם ארצה זאת לא אקנה כלום.
מה שכן יש לי הוצאה חודשית על מזון ותוספים לא פחות מ 1200 ש"ח אם לא יותר אפילו
mwafak מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-06-07, 17:24   #3
Agoraphobic
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלAgoraphobic
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 669
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכון
חדר כושר: B-Fit
שלח הודעה דרך ICQ אל Agoraphobic שלח הודעה דרך MSN אל Agoraphobic
ברירת מחדל

טונה במים חבילה של 6 - סטארקיסט
2 חבילות של בסטרמה שופרסל דלת שומן
חבילת ביצים Xl
חבילת אורז מחיטה מלאה
חבילת פסטה מחיטה מלאה
כמה קילו של חזה עוף לשניצלים
לחם מחיטה מלאה קל - עינן
ברנפלקס - עם האגוזים והשקדים והדבש
חזה הודו (2 קילו) לקציצות
ירקות - עגבנייה בעיקר (אני אוכל כ4-5 עגבניות ביום!) - אוהב מאוד מלפפון כוסברה בצל חסה
פפסי מקס P: שישייה
ויוגורטים של יופלה 3 אחוז
Agoraphobic מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-06-07, 17:24   #4
MagneZium
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 2,770
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי mwafak
בתור אחד שקונה הרבה אני לא אסתכל על ההוצאות שלי מכיוון שאם ארצה זאת לא אקנה כלום.
מה שכן יש לי הוצאה חודשית על מזון ותוספים לא פחות מ 1200 ש"ח אם לא יותר אפילו
זה שזה הוצאה כספית גדולה זה ידוע
המטרה של הפוסט שכול אחד ירשום מה הוא קונה מידי שבוע
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט.
MagneZium מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-06-07, 17:25   #5
mwafak
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 160
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי MagneZium
יכול להיות פוסט מעניין
שכול אחד ירשום מה כול שבוע הוא שם בעגלת הסופר שלו?
אני כול שבוע יום ראשון על השעון אחרי הארוחה שאחרי האימון הולך עם אבא שלי לקניות וזה מה שאני קונה מידי שבוע בקביעות
6 קוטג חצי אחוז
4 חבילות יופלה 0 אחוז טעם אפרסק
4 חבילות יופלה 0 אחוז טעם אננס
400 גרם פסטרמה דלת שומן על גחלים של זוגלובק
400 גרם פסטרמה דלת שומן תבור של זוגלובק
תבנית ביצים גדולה XL
4 קילו חזה עוף
1 חבילת אורז בסמטי
1-2 חבילות שיבולת שועל
סלטים של כיד המלח
מיץ תפוזים טבעי גדול
מים ויטמינים בטעם אפרסק \תפוח
חבילת אורביט מנטה\חריף

כמובן שזה משתנה אבל בקטנה עם נשאר לי אודפים משבוע שעבר אז אני קונה פחות\לא קונה
אבל בעיקרון זה כול שבוע
לגבי מיץ תפוזים "טבעי" אין כמו לסחוט תפוז ולשתות את המיץ הטרי שלו.. הרי יש לו ערכים איכותיים. ולא סומך על משקאות מוכנים הכל חומרי טעם ומשמר למרות שבהגדרה הוא "טבעי"
mwafak מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-06-07, 17:26   #6
PcGunMan
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,626
ברירת מחדל

יוגרט אחד וחצי אחוז שומן
לחם
ברנפלקס/ש"ש
חזה עוף
טונה
קוטג'
גבינה לבנה 3 אחוז חצי קילו
פירות ירקות וזהו
PcGunMan מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-06-07, 17:27   #7
MagneZium
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 2,770
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי mwafak
לגבי מיץ תפוזים "טבעי" אין כמו לסחוט תפוז ולשתות את המיץ הטרי שלו.. הרי יש לו ערכים איכותיים. ולא סומך על משקאות מוכנים הכל חומרי טעם ומשמר למרות שבהגדרה הוא "טבעי"
יש את הפרימור החבילה של ה3 ליטר זה טבעי ושונה מכול השאר
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט.
MagneZium מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-06-07, 17:29   #8
mwafak
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 160
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי MagneZium
זה שזה הוצאה כספית גדולה זה ידוע
המטרה של הפוסט שכול אחד ירשום מה הוא קונה מידי שבוע
קבל:
8 גביעים קוטג' 0.5%
3 חבילות לחם פרוס "קמח מלא"
10 קופסאות מים בטונה
4 קרטונים חלב 1%
4 חבילות (16 קופסאות) יופלה 0%
2 קילו פסטרמה דלת שומן.
2 חבילות 1/2 קילו פסטה מוכנה לבישול.
2 קופסאות רוטב לפסטה.
ושלא לדבר על פירות.
2 קילו חזה הודו.
לא רוצה להגזים אבל 5 קילו מלפפון ירוק. (טוחן בשפע)
mwafak מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-06-07, 17:30   #9
PcGunMan
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,626
ברירת מחדל

פאק!!!!!! את כל זה אתה קװנה??????
PcGunMan מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-06-07, 17:32   #10
mwafak
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 160
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי PcGunMan
פאק!!!!!! את כל זה אתה קװנה??????
אם התכוונת אליי אז כן אחי. ועוד אני בתקופת חיטוב. (דרך גיל)
mwafak מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-06-07, 17:36   #11
MagneZium
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 2,770
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי mwafak
אם התכוונת אליי אז כן אחי. ועוד אני בתקופת חיטוב. (דרך גיל)
גם אני בחיטוב גם אני דרך גיל
משום מה הוא לא מביא לי טונה במים תאמת מזל חח
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט.
MagneZium מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-06-07, 17:37   #12
PcGunMan
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,626
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי mwafak
אם התכוונת אליי אז כן אחי. ועוד אני בתקופת חיטוב. (דרך גיל)
גם אני בחיטוב!
כן התכוונתי אליך.. אנשים לא מהלם ממך בקופה מסתכלים קונה 2 קילו פסטרה 18 קופסות יוגרט 10 פחיות טונה חחחחח אני
קניתי פעם אחת 12 יוגרטים חחחח כולם הסתכלו עלי כאילו לא יודע חחחח
PcGunMan מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-06-07, 17:40   #13
mwafak
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 160
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי PcGunMan
גם אני בחיטוב!
כן התכוונתי אליך.. אנשים לא מהלם ממך בקופה מסתכלים קונה 2 קילו פסטרה 18 קופסות יוגרט 10 פחיות טונה חחחחח אני
קניתי פעם אחת 12 יוגרטים :):):):) כולם הסתכלו עלי כאילו לא יודע :):):):)
אם שמעת על חנות בשם "מרכז המזון" בצפון.. חנות ענקית של כל המזון.

אני בא לקופה והקופאיות "כל יום שישי" בהלם גדול. חחחחחח (שלא נדבר על זה שהן מתחילות איתי..... אחם אחם.)
mwafak מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-06-07, 17:42   #14
mwafak
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 160
ברירת מחדל

דרך אגב אני משלב בארוחות שלי... יענו לא כל יום אוכל השעה 17:00 טונה
למחרת אוכל פסטרמה במקום. אותו הדבר לגבי לחם ופסטה.... עניין אחר ששכחתי אני מבשל אורז.
mwafak מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-06-07, 17:44   #15
Dino Psaras
Banned
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
ברירת מחדל

15 קוטג'ים חצי %
2 קילו חזה עוף
1 אורז
1 פסטרמה על גחלים/בדבש של זוגלובק
ירקות
2 לחם קל מקמח מלא (על פעם חברה אחרת בשביל הגיוון)
1 חבילת ביצים Xl
1 חבילת טונה


זה בעיקרון מה שמרכיז את החיטוב שלי..
במאסה קונה עוד כל מיני סלטים, כריות (חובה איזה 4 חבילות בשבוע), הרבה מאוד שיבולת שועל, כל מיני פירות, נסטה דיאט, קורנפלקס, ברנפלקס, גבינה צהובה 22%, יוגורטים, קיצר מגוון כל הזמן..
Dino Psaras מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-06-07, 17:48   #16
MagneZium
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 2,770
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי mwafak
דרך אגב אני משלב בארוחות שלי... יענו לא כל יום אוכל השעה 17:00 טונה
למחרת אוכל פסטרמה במקום. אותו הדבר לגבי לחם ופסטה.... עניין אחר ששכחתי אני מבשל אורז.
בן כמה אתה?
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט.
MagneZium מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-06-07, 17:48   #17
mwafak
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 160
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי MagneZium
בן כמה אתה?
24 ומספיק גדול
mwafak מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-06-07, 17:49   #18
Bodybuilder
Banned
 
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 5,980
שלח הודעה דרך ICQ אל Bodybuilder
ברירת מחדל

פשש איזה סקר ימרגל(הכול בצחוק) קבל מוניטין על הרעיון !

35 ביצים
700 גרם ש"ש
גבינה מותכת (2 קוביות כול בוקר) בארך קופסא לשבוע...
2 לחם,לחם שיפון 100% ללא סוכר ושמרים !
2 קילו תפוחים ירוקים + עוד פירוט,שבדרך כלל משתנים כול פעם (מגוון)
3-4 לימונים
5-6 קילו חזה עוף
7 קופסאות תונה
7קוטג'
חסה
מלפפונים
פלפל ירוק
עגבניות
תפ"א 2 קילו
פירוט יבשים קילו וחצי-שתיים
אורז 1 אריזה
כוסמת 2 אריזות

נראנ לי שכחתי משהו ... אבל בכול מקרה יוצר סכום מכובד
Bodybuilder מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-06-07, 17:50   #19
mwafak
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 160
ברירת מחדל

נתונים:
גובה : 1.88
משקל : לפני חיטוב 95 (26.4.2007)
אמצע חיטוב 86 (10.6.2007)
גיל: 24
mwafak מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-06-07, 17:51   #20
mwafak
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 160
ברירת מחדל

לא יודע למה אני שוכח אבל:

אמא תמיד קונה לי ביצים (6 ביצים ביום) ואורז. זה על חשבונה :):):):)
mwafak מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:40.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים