|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-10-08, 14:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מדריכים על הפנים
מה שהכי גרוע אצל המדריכים שלי זה שהם שונאים לעזור..אם יש לך שאלה הם ממש מתעצבנים.
אז יש לי 2 שאלות פשוטות בבקשה תעזרו לי; כמה סטים לשריר גדול/קטן צריך לעשות ב fbw? והאם מקבילים זה תרגיל ראוי לחזה תחתון? |
|
|
|
06-10-08, 14:45
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
כזוב תמדריכיןם רובם ךרוב לא יודעים כלום
fbw אתה יכול לעשות 6 סטים לשריר גדול אני חושב זה מספיק |
|
|
|
|
06-10-08, 14:50
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
1) 5-6 סטים לשריר גדול ו2-3 לשריר קטן...
2) כן אחלה של תרגיל לחזה, וגם ליד אחורית, רק תדאג שאתה נשען יותר קדימה ושהמרפקים שלך מופנים כלפי חוץ ולא צמודים לגוף..
__________________
Live for nothing,Die for something.
--------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
|
06-10-08, 14:56
|
#4 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
צודק..אחד המומלצים לחזה תחתון...וכמו שהוא אמר בהקשר של ביצוע
והמדריכים שלך לא אוהבים לעזור בגלל שאתה לא רוצה אימונים אישיים כניראה חבר שלי מתאמן בהולמס פלייס וכמעט נמחץ מתחת למוט אולימפי בבנץ' פרס ואף אחד מהמדריכים שהיו לידו לא שם זין.....ככה זה ברוב המקומות לצערי
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
06-10-08, 15:23
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
עשיתי עד עכשיו 9 לגדול 6 לקטן..ואני מתאמן מתחיל כולה חודש ושבוע..
על הפנים? ובקשר למדריכים..זה ממש מבאס שהם ככה..חבל נורא שזה המצב |
|
|
|
|
06-10-08, 15:37
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
06-10-08, 16:40
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
תעשה 5-6 סטים לשריר גדול ו2-4 לקטן (לשרירים גדולים תתמקד בתרגילים מורכבים) |
|
|
|
|
|
06-10-08, 16:43
|
#8 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
06-10-08, 16:47
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא ארד לרמה שלך לא שווה את זה
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! נערך לאחרונה על ידי Bono, 06-10-08 בשעה 16:50. |
|
|
|
|
|
06-10-08, 16:51
|
#10 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
מה אתה קשור לאימונים? חתיכת טמבל שמחפש להדליק אנשים.... כשתגיע לרמה מספיקה שאתה מבין משהו מהחיים שלך או לפחות באימונים תחזור לפה...בסדר?בינתיים עדיף שתשתוק..... ערוך:בינתיים אתה זה שמדרדר את הרמה פה...
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
06-10-08, 17:00
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
היתה אי הבנה . ואני זה שמדרדר את הרמה כן? ישר אתה כותב לי טיפש...אם לא הבנתה למה הגבתי יכלתה לכתוב...
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
06-10-08, 17:03
|
#12 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
כי אתה מגיב ככה....
לא חשבתי שאתה בא לצחוק עלי על מה יש לצחוק? פשוט מרגיז שאנשים מגיבים ככה נגיד וטעיתי איפהשהו...לא יותר חכם ומועיל להגיד לבנאדם איפה הטעות?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
06-10-08, 17:04
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל גם אתה לא צריך להגיב בצורה כזו (טיפש וזלין, וכו וכו..)
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
06-10-08, 21:54
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
מז"א תרגילים מורכבים?!?
ותפסיקו לריב באשכול שלי לא בישביל זה פתחתי אותו  |
|
|
|
|
06-10-08, 21:58
|
#15 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-10-08, 22:09
|
#16 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
07-10-08, 14:43
|
#17 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
1)תלוי, אבל בעקרון מעט סטים עם תרגילים מורכבים
2)מקבילים זה תרגיל מצויין (רק חבל שאין אצלי חגורה לשים משקל עליי אז הוא כבר לא אפטיבי)
__________________
|
|
|
|
|
07-10-08, 15:15
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וטרקס אחי אולי לך אין חגורה וזה כבר לא אפקטיבי בישבילך...אני עוד בשלב שאני צריך קצת עזרה :/ |
|
|
|
|
|
07-10-08, 15:31
|
#19 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
כדי להעמיס יותר על החזה תטה את הגוף קדימה
__________________
|
|
|
|
|
|
07-10-08, 21:35
|
#20 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
