מחפש מאמרים בנושא אימוני כוח

hag · 14-11-11, 15:22

אני אומר מראש שהמטרה שלי זה כוח פיזי, ולא להתנפח ולהיות בודי בילדר ולעצב את הגוף ולהיות חטוב וכל החרא הזה...
מחפש מאמרים בנושא אימוני כוח שעוסקים בסוגיות הבאות:
איך מתאמנים על כוח(מהו טווח החזרות הרצוי, כמה סטים של תרגילים אפשר לעשות על אותו שריר, משקלים שמומלץ להרים, וכו').

זמני מנוחה - כמה זמן יש לנוח בין אימון לאימון? וכל ההיבטים של מנוחה(לדוגמא: אולי אפשר להתאמן יומיים ברצף אימון בעצימות בינונית, במקום לעשות אימון אחד בעצימות גבוהה ואז לנוח 48 שעות, אולי זה אפילו עדיף...).

IGOR · 14-11-11, 15:23

www.google.co.il מכיר?

Gaga1234 · 14-11-11, 18:08

תקרא תספר ss
ו pp posictal porgming משו כזה
זה יספיק לך.

14-11-11, 15:22	#1
hag חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של hag הודעות: 82	מחפש מאמרים בנושא אימוני כוח אני אומר מראש שהמטרה שלי זה כוח פיזי, ולא להתנפח ולהיות בודי בילדר ולעצב את הגוף ולהיות חטוב וכל החרא הזה... מחפש מאמרים בנושא אימוני כוח שעוסקים בסוגיות הבאות: איך מתאמנים על כוח(מהו טווח החזרות הרצוי, כמה סטים של תרגילים אפשר לעשות על אותו שריר, משקלים שמומלץ להרים, וכו'). זמני מנוחה - כמה זמן יש לנוח בין אימון לאימון? וכל ההיבטים של מנוחה(לדוגמא: אולי אפשר להתאמן יומיים ברצף אימון בעצימות בינונית, במקום לעשות אימון אחד בעצימות גבוהה ואז לנוח 48 שעות, אולי זה אפילו עדיף...).

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
אימוני רגליים! 2 מאמרים טובים של ארבל	daniel maron	אימונים	15	18-12-10 21:52
מאמרים בנושא תזונה	mrisraelbenchamo	תזונה ותוספים	2	14-04-09 15:49
מאמרים בנושא אימונים	mrisraelbenchamo	אימונים	0	14-04-09 15:44
מאמרים בנושא פיתוח גוף	!Demon!	פיתוח גוף-כללי	10	11-10-08 15:36
מאמרים בנושא קריאטין	cono	תזונה ותוספים	15	22-07-07 22:00

14-11-11, 15:23	#2
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	www.google.co.il מכיר?

14-11-11, 18:08	#3
Gaga1234 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2010 צפה באלבומי התמונות של Gaga1234 הודעות: 447	תקרא תספר ss ו pp posictal porgming משו כזה זה יספיק לך.