בקשר להעמסה

**Dino Psaras** · 31-05-07, 18:05

הבנתי שמומלץ לעשות אותה ביום של אימון משקולות. יש משהו בכך?

לי אישית בכל מקרה, יצא לעשות אתה מחר ביום ללא אימון, יום שישי זה היום הכי סבבה שיש, אפשר לטחון בכיף הצהריים, וגם בערב כשאני אצל משפחה כנראה. (ואני גם שבועיים בלי צ'יט!).

למרות שתאכלס נראה לי שאני בכלל לא יעשה צ'יט, אלא העמסה "בריאה", יאנו הרבה פרכיות, אורז, שיבולת שועל ובננות.

עכשיו השאלה היא כזאת, בהעמסה אתם עושים יום של מאזן קלורי חיובי +++ (נגיד אתם על מאזן שלילי וצורכים 1400 קלוריות, אז העמסה של 4000), או שאתם עושים העמסה כשהפחמימות באות על חשבון החלבון, ובסופו של יום נשארתם על אותו מאזן קלורי אבל שהכל מפחמימה?

השאלה מבוססת על מאמר של גיל שראיתי באתר, שבו הוא ממליץ לעשות העמסה אחת ל7-10 ימים, אבל להשאר על אותו מאזן קלורי, רק לאכול יותר פחמימות על חשבון חלבון.

31-05-07, 18:05	#1
Dino Psaras Banned תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Dino Psaras הודעות: 3,796 כללי:: יו הפנר מה זה מי אני גיל:: 18 עוסק ב:: חייל בקרוב	בקשר להעמסה הבנתי שמומלץ לעשות אותה ביום של אימון משקולות. יש משהו בכך? לי אישית בכל מקרה, יצא לעשות אתה מחר ביום ללא אימון, יום שישי זה היום הכי סבבה שיש, אפשר לטחון בכיף הצהריים, וגם בערב כשאני אצל משפחה כנראה. (ואני גם שבועיים בלי צ'יט!). למרות שתאכלס נראה לי שאני בכלל לא יעשה צ'יט, אלא העמסה "בריאה", יאנו הרבה פרכיות, אורז, שיבולת שועל ובננות. עכשיו השאלה היא כזאת, בהעמסה אתם עושים יום של מאזן קלורי חיובי +++ (נגיד אתם על מאזן שלילי וצורכים 1400 קלוריות, אז העמסה של 4000), או שאתם עושים העמסה כשהפחמימות באות על חשבון החלבון, ובסופו של יום נשארתם על אותו מאזן קלורי אבל שהכל מפחמימה? השאלה מבוססת על מאמר של גיל שראיתי באתר, שבו הוא ממליץ לעשות העמסה אחת ל7-10 ימים, אבל להשאר על אותו מאזן קלורי, רק לאכול יותר פחמימות על חשבון חלבון.