|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-12-09, 19:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
100KG bench press
חזרתי לפני חודש להתאמן אחרי הפסקה של כמעט שנה.
גיל 16 גובה 1.74 משקל 75 היקף יד 36.5~ http://www.youtube.com/watch?v=Q-wj-Ox--ds ד"א זה היה אחרי 4 סטים של 80-95KG |
|
|
|
30-12-09, 19:16
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תלמד את חבר שלך לעשות ספוט
|
|
|
|
|
30-12-09, 19:40
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מה שמוזר לי זה הבייספס של חבר שלך, זה חולצה מתחת או שזה שריר? משהו מוזר שם
|
|
|
|
|
30-12-09, 20:22
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
לא הורדת עד נגיעה וכמו שטל אמר, הספוטר לא יודע לשמור.
אבל כל הכבוד, גם 100 קילו rm1 למשקל גוף שלך זה סבבה אפילו יותר. |
|
|
|
|
30-12-09, 20:28
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
חח תודה רבה
 אני יודע שלא הורדתי עד נגיעה לא שמתי לב לזה באימון באימון הבא אני אשפר את זה |
|
|
|
|
30-12-09, 20:31
|
#6 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-12-09, 20:32
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-12-09, 20:34
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אין כלום ממתחת אחי
|
|
|
|
|
30-12-09, 20:35
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
טוב קיצר לא משנה זה פשוט נראה לי מוזר כנראה שההבחנה שלי פה לא טובה..
|
|
|
|
|
30-12-09, 20:59
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חסר טווח תנועה + עזרה של הספוטר
קצת קשה לקרוא לזה הרמה טובה
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
30-12-09, 21:13
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
מה אני יכול לעשות כדי לשפר את זה?
|
|
|
|
|
30-12-09, 21:20
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-12-09, 21:26
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
בסך הכול בחור חזק
אבל אתה לא יודע ללחוץ נכון |
|
|
|
|
30-12-09, 21:39
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נמאס לי כבר שכל אחד פה משחק אותה מבין ומבקר את כולם אין לי בעיה לקבל ביקורות אבל לפחות שיהיו ביקורות רציניות לגבי הטווח תנועה אני יודע שהוא לא היה טוב את זה אני אשפר. יש עוד משהו לגבי הטכניקה שדורש שיפור? |
|
|
|
|
|
30-12-09, 21:43
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אתה צריך ללמוד להשתמש ברגליים כדי להרים יותר את החזה ושאתה מוריד את המוט תנשום ושאתה מעלה תוציא אוויר
|
|
|
|
|
30-12-09, 22:28
|
#16 |
|
Banned
|
חבוב יקר זה לא בנצ' 100kg
נסיון יפה צלם טווח מלא ללא נגיעה של הספוטר |
|
|
|
|
31-12-09, 01:11
|
#17 | |
|
Fat bastard
|
ציטוט:
ואז אתה גם תוכל לגעת עם המוט בחזה.. |
|
|
|
|
|
31-12-09, 01:21
|
#18 | |
|
Banned
|
ציטוט:
2. ללמוד ללחוץ http://www.youtube.com/watch?v=Dh3t6T-nqP0 |
|
|
|
|
|
31-12-09, 05:41
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-12-09, 06:19
|
#20 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
 |
אתם נסחפים לפי מה שנראה הספוטר לא עזר וזה כמעט נגע בחזה. אפשר לחשוב.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| bench press ............ | shayos | פיתוח גוף-כללי | 13 | 11-10-09 20:34 |
| Bench Press | Ferrari F430 | אימונים | 9 | 02-02-08 17:11 |
| Bench Press | IRON-MASS | פציעות ספורט | 17 | 10-06-07 18:57 |
| Bench press.. | IGOR | אימונים | 9 | 18-03-07 20:50 |
| Bench Press | Shauder | אימונים | 7 | 19-11-06 16:58 |
תצוגה לינארית
