|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-10-06, 00:44 | #1 |
חבר פעיל
|
מתי לוקחים ויטמין E . ? וכמה ביום צריך לספורטאי?
יש לי קפסולות קטנות של E
__________________
|
08-10-06, 11:03 | #2 | |
Banned
|
ציטוט:
קודם כול תגיד מה אתה רוצה מהחיים ? מה אתה רוצה מהויטמין E אתה מהאנשים האלה שהם רוצים היקר לקחת משהו ... לא משנה מה זה ... לא משנה קלום היקר לקחת משהו בכדורים ולישטות אבקה ! איזה טימטום ! עם יש לבן אדם איזה שהיא מטרה הוא מנסה להשיג אותה > אבל אתה סתם רוצה לבלוע כדורים,אבקות, וכ"ד בלי קשר לאולם :cry_1: אתה חושב שמויטמין E אתה תתחיל ליגדול לכול הקיוונים ? |
|
08-10-06, 11:05 | #3 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
בודיבילדבר אחי עשה ג'סטה לפני שאתה כותב הודעה תכתוב אותה שניה בוורד, קשה מאוד להבין ככה יש לך די הרבה שגיאות כתיב.
אני לא יורד עליך כי אני מניח שאתה עולה חדש או משהו בסיגנון, פשוט בשביל שיהיה יותר נוח |
08-10-06, 20:57 | #4 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
08-10-06, 20:59 | #5 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
08-10-06, 21:17 | #6 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
רק עוזר, לא נכנס לוויכוח (יאאלה מכות יאאלה!! (: חחח) |
|
08-10-06, 21:26 | #7 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
08-10-06, 21:30 | #8 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
ויטמין E יש במאכלים הבאים - לחם ודגנים, ירקות ירוקים, פירות, כבד, ביצים, חמאה/מרגרינה . עכשיו בקשר לאיך ומתי, זה תלוי בכמות שיש שם, תכתוב אם תוכל ונשמח לעזור
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
09-10-06, 08:59 | #9 |
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
עם תזונה רצינית לא אמור להיות מחסור בויטמין הנ"ל (מסיס בשומן), למרות שלפעמים בתפריטים דלים בקלוריות אנו נתאמץ להגיע לRDA, מולטי ויטמין בסיסי בדר"כ מכיל כמויות גבוהות ממנו (שזה גם בעיה).
הרציונל לתסף בויטמין הזה בדר"כ הוא עקב היותו אנטי אוקסידנט חזק, אך ככל הנראה המציאות לא תואמת את התאוריה והמעבדה. בכל מקרה, אני קצר בזמן, אם אתה מעוניין להעלות את הויטמין הזה מעל לכמות המומלצת בכדי להינות מיתרונותיו הרבים, תעשה זאת בזהירות. אתה תשים לב שלויטמין עצמו קוראים tocepherol ובעוד שם דומה, כאשר אלה הם קבוצה של ויטמינים\איזומרים שמהווים את הויטמין E. בשום פנים ואופן אל תתסף בכמויות גבוהות של D Alpha Tocepherol, ובמיוחד אם הוא סינטטי\לא טבעי. ואם כן, אז רק < 200 יחידות בין לאומיות ועדיף כמה שפחות, רק להשלמת הקצובה היומית. היתרונות יתקבלו ע"י מוצר שיכיל צורה טבעית של כל שמונת האיזומרים, או ע"י המזון. גל |
09-10-06, 10:27 | #10 |
מנהל מקצועי
|
יש ויטמין E גם במגבונים לתינוקות
|
09-10-06, 10:42 | #11 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
ויטמינים ומינרלים שמתמוססים במים מילא אם יש לך עודף תשתין אותו (למרות שאומרים שיש אנשים שהגיעו למצבים לא בריאים גם מעודף של ויטמינים ומינרלים שמתומססים במים). בקיצור, לא הייתי הולך על כדורי ויטמין לבד אם אין לך מחסור, מילא מולטי ויטמין, אבל סתם לדחוף ויטמין? שטות..
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
09-10-06, 11:10 | #12 | |
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
ציטוט:
גל. |
|
09-10-06, 11:13 | #13 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|