|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-07-09, 01:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לארוחות לפני ואחרי אימון!
שלום בניתי תפריט חדש לעלייה במסה ויש לי בעיה קטנה!
בימים שאני לא מתאמן במכון כושר מה אני אמור לעשות?? בימים שאני לא מתאמן אז זה יוצא שאני לא אוכל איזה 5 שעות ברצף! מה עושים?? תודה |
|
|
|
02-07-09, 09:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
וואו לא אכלת 5 שעות ברצץ
דחוף אישפוז שישימו לך אינפוזיה או שאין בעיה עם זה
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
02-07-09, 09:43
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מזה קשוא יא טמבל
אם אני לא אוכל יותר מ3 שעות אז השריר שלי מתפרק מה אתם מציעים לי בכל זאת לאכול ארוחה לפני אימון ואחרי אימון גם בימים שאין לי אימון? |
|
|
|
|
02-07-09, 09:52
|
#4 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
כמו שלוקח לך עבודה קשה לבנות שריר ככה גם לוקח לו להתפרק. אתה יכול לא לאכול 18 שעות , והגוף שלך לא יפרק שריר . אני מציע לך ללכת לשיחות... כי להפסיק להתפס למיתוסים של ילדים מפגרים ... יש יתרונות\חסרונות לאכול כל 3 שעות , לאבד שריר זה לא אחד מהם .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
03-07-09, 16:55
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מיתוס אחושרמוטה אחי !!!
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
תצוגה לינארית
