עלייה "מלוכלכת "

שניר · 12-08-10, 23:26

איך אתם קובעים שהעלייה שלכם כיביכול "מלוכלכת"? מתי אתם מרגישים את זה? כשאתם מגיעים לאחוז שומן מסויים ?

כבר נהייתה לי קרס לא קטנה ואנשים מעירים לי על זה וגם רואים בפנים שהשמנתי אבל לא יודע לא מחשיב את זה מלוכלך עדיין .. כי אצלי למשל רוב השומן מצטבר בבטן ..

L1ghtWeighT · 12-08-10, 23:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שניר

איך אתם קובעים שהעלייה שלכם כיביכול "מלוכלכת"? מתי אתם מרגישים את זה? כשאתם מגיעים לאחוז שומן מסויים ?

כבר נהייתה לי קרס לא קטנה ואנשים מעירים לי על זה וגם רואים בפנים שהשמנתי אבל לא יודע לא מחשיב את זה מלוכלך עדיין .. כי אצלי למשל רוב השומן מצטבר בבטן ..

חח גבר אם הגעת למצב שהשמנת בפנים זה מסה מטונפת אפילו...
אם טוב לך אם זה ואתה כן רואה התקדמות אז מחסובק, אם אתה מרגיש שאתה עולה יותר מדי שומן ולא מספיק שריר אז תתחיל למצוא את הבעיות לכך.

שניר · 12-08-10, 23:37

אני ספציפית עליתי בשומן .. ואני גם עליתי בשריר.. רואים את זה בפנים ורואים את זה בקרס שיש לי אבל לא יודע לא מפריע לי .. המטרה שלי זה מסה כמה שיותר , אז עליתי קצת בשומן מי ישמע לא יודע למה אנשים עושים מזה סיפור הרי יש מטרה מסויימת לכו עם זה .

אבל כן מעניין אותי איך כל אחד מחשיב את העלייה שלו מלוכלכת .. מה הגבול

Epidemic · 12-08-10, 23:49

במסה תמיד עולים גם בשומן, אבל לא באחוז שומן.
לדוגמא:
בחור שוקל 100, אם 20% שומן, יש לו 20 קילו שומן.
הוא מעלה 10 קילו, ונשאר אם אותו אחוז שומן, עכשיו הוא שוקל 110, ויש לו 22 קילו שומן. הוא העלה 8 קילו שריר, ו2 קילו שומן.

לא יודע איך זה אצל אחרים, אבל אצלי עלייה נקיה זה כשעולים משקל, אבל לא עולים באחוז שומן.
אם עולים גם באחוז שומן, זה מלוכלך.

pala · 13-08-10, 00:27

דרך האכילה שלך

Philip_k · 13-08-10, 01:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי epidemic

במסה תמיד עולים גם בשומן, אבל לא באחוז שומן.
לדוגמא:
בחור שוקל 100, אם 20% שומן, יש לו 20 קילו שומן.
הוא מעלה 10 קילו, ונשאר אם אותו אחוז שומן, עכשיו הוא שוקל 110, ויש לו 22 קילו שומן. הוא העלה 8 קילו שריר, ו2 קילו שומן.

לא יודע איך זה אצל אחרים, אבל אצלי עלייה נקיה זה כשעולים משקל, אבל לא עולים באחוז שומן.
אם עולים גם באחוז שומן, זה מלוכלך.

תגיד ואיך אתה מחשב אחוז שומן?
...
אם אתה לא עולה באחוז שומן בכלל, אתה נמצא במצב ניטרלי
עליה האחוז שומן + שריר - מאסה (מאסה מלוכלכת, אם אתה אוכל כמו חזיר ומרים משקולות ורודות)
ירידה באחוז שומן וטיפה שריר - חיטוב.

לפותח הפוסט...
למרבית הגברים, גודלת הכרס כאשר עולים באחוזי שומן.
לגבי המאסה אם עלית במשקלי עבודה ואתה עובד כמו שצריך בתוכנית מסודרת אז אתה עושה מאסה!
מאסה מלוכלת, נשמה לי כמו שאנשים דחלילים המציאו כדי לא לגדול...
חלאס, אם אתה מרגיש שאתה השמנת יותר מידי ואתה סובל מזה מבחינת יחס או תנועה(ריצות)

שניר · 13-08-10, 02:00

האמת שאני מרגיש ורואה שרק הבטן גדלה לי .. סתומרת הידיים לי מחוטבות והכתפים וכל השאר רק הבטן זה הבעיה .. כל השומן מצטבר לי שם .. זה קצת מפריע לי אבל עליתי במשקלים ואני עובד טוב אז אני לפחות מתנחם בזה .

הגובה שלי זה 1.50 ולפני שהתחלתי מסה שקלתי בסביבות ה-61 ואחרי 4 חודשים מסה בערך אני כבר על 67.
הייתה לי מטרה בתחילת המסה להגיע למשקל 70 מה שנראה לי בהתחלה כמו חלום .. אבל לאט לאט אני עולה ... אומנם נעצרתי קצת ולא הוספתי עוד קלוריות לתפריט כי אני מפחד קצת האמת מלהשמין עוד יותר ..

Philip_k · 13-08-10, 02:07

אם תשמין עוד, מה יהיה?
אני אישית נתקתי ב88 קילו ורציתי להגיע ל90 ואז לקיץ עשיתי חיטוב.
תאמין לי שאני מקבל עכשיו הרבה מחמאות לגבי החיטוב שלי והגוף שלי, אני כבר מת לחזור למאסה ולהגיע ל100 קילו ולהתחיל להרים משקלים כמו שהייתי מרים לפחות ואפילו לשבור שיאים אישים... זה הדבר הכי מעצבן אותי שאני ירידת במשקלי הרמה.

Epidemic · 13-08-10, 02:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי philip_k

תגיד ואיך אתה מחשב אחוז שומן?
...
אם אתה לא עולה באחוז שומן בכלל, אתה נמצא במצב ניטרלי
עליה האחוז שומן + שריר - מאסה (מאסה מלוכלכת, אם אתה אוכל כמו חזיר ומרים משקולות ורודות)
ירידה באחוז שומן וטיפה שריר - חיטוב.

כאן אתה טועה.
אם אני לא עולה באחוז שומן, לא אומר שאני בניטרלי.
אני עולה בשומן, אבל לא באחוז שומן, כבר הבאתי דוגמא -

בחור שוקל 100, אם 20% שומן, יש לו 20 קילו שומן.
הוא מעלה 10 קילו, ונשאר אם אותו אחוז שומן, עכשיו הוא שוקל 110, ויש לו 22 קילו שומן. הוא העלה 8 קילו שריר, ו2 קילו שומן, אבל הוא נשאר על אותו אחוז.

מבין?
מי שעולה גם שריר וגם אחוז שומן, עושה מסה מלוכלכת.
מי שעולה גם שריר וגם שומן, אבל לא באחוז שומן, במסה נקיה.

שניר · 13-08-10, 02:23

אז סתומרת שהמסה שלי נקיה אם נשארתי על אותו אחוז שומן?
למרות שהצטבר לי שומן רב בבטן ?

Epidemic · 13-08-10, 02:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שניר

אז סתומרת שהמסה שלי נקיה אם נשארתי על אותו אחוז שומן?
למרות שהצטבר לי שומן רב בבטן ?

בכללי, המושגים "נקייה" ו "מלוכלכת" הם לא מקצועיים, זה משהו שהמציאו, אבל מלוכלכת זה שאתה עולה הרבה שומן, אחוז שומן, ונקייה זה שרוב המשקל שאתה מעלה הוא שריר.

Philip_k · 13-08-10, 02:32

אבל לא ענית לי על השאלה, איך אתה מודד את אחוז שומן שלך כדי לקבוע דברים כאלה..

menib13 · 13-08-10, 10:59

פרסם את התפרי שלך ויהיה יותר כולל ערכים ונתונים ככה נוכל להגיד לך

12-08-10, 23:26	#1
שניר חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של שניר הודעות: 146 גיל:: 22	עלייה "מלוכלכת " איך אתם קובעים שהעלייה שלכם כיביכול "מלוכלכת"? מתי אתם מרגישים את זה? כשאתם מגיעים לאחוז שומן מסויים ? כבר נהייתה לי קרס לא קטנה ואנשים מעירים לי על זה וגם רואים בפנים שהשמנתי אבל לא יודע לא מחשיב את זה מלוכלך עדיין .. כי אצלי למשל רוב השומן מצטבר בבטן ..

13-08-10, 00:27	#5
pala ת.נ.צ.ב.ה תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של pala הודעות: 1,124 גיל:: 18 עוסק ב:: לאכול חדר כושר: נאוטילוס	דרך האכילה שלך __________________

13-08-10, 02:07	#8
Philip_k חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של Philip_k הודעות: 416 כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב גיל:: 27 עוסק ב:: קוד חדר כושר: Go active	אם תשמין עוד, מה יהיה? אני אישית נתקתי ב88 קילו ורציתי להגיע ל90 ואז לקיץ עשיתי חיטוב. תאמין לי שאני מקבל עכשיו הרבה מחמאות לגבי החיטוב שלי והגוף שלי, אני כבר מת לחזור למאסה ולהגיע ל100 קילו ולהתחיל להרים משקלים כמו שהייתי מרים לפחות ואפילו לשבור שיאים אישים... זה הדבר הכי מעצבן אותי שאני ירידת במשקלי הרמה. __________________ חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר משקל מאסה אחרון: 88 משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10 משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא) "The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold

13-08-10, 02:32	#12
Philip_k חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של Philip_k הודעות: 416 כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב גיל:: 27 עוסק ב:: קוד חדר כושר: Go active	אבל לא ענית לי על השאלה, איך אתה מודד את אחוז שומן שלך כדי לקבוע דברים כאלה.. __________________ חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר משקל מאסה אחרון: 88 משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10 משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא) "The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה \| מזה "עלייה בנוזלים " ?	crock	אימונים	1	07-11-08 19:55
שאלה בקשר למסה "נקייה" ו"מלוכלכת"	J.wadd	תזונה ותוספים	5	03-10-08 19:26
לא עוד דיון "מאוהב בידידה" או "לא מוצא את הבולבול"	Gray	פיתוח גוף-כללי	40	12-06-08 10:53
איך מתכננים חיים " הגיוניים"כי "צריך כל 3 שעות לאכול"	גלעד יובנטוס	פיתוח גוף-כללי	39	08-07-07 22:53

12-08-10, 23:37	#3
שניר חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של שניר הודעות: 146 גיל:: 22	אני ספציפית עליתי בשומן .. ואני גם עליתי בשריר.. רואים את זה בפנים ורואים את זה בקרס שיש לי אבל לא יודע לא מפריע לי .. המטרה שלי זה מסה כמה שיותר , אז עליתי קצת בשומן מי ישמע לא יודע למה אנשים עושים מזה סיפור הרי יש מטרה מסויימת לכו עם זה . אבל כן מעניין אותי איך כל אחד מחשיב את העלייה שלו מלוכלכת .. מה הגבול

12-08-10, 23:49	#4
Epidemic חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של Epidemic הודעות: 217 כללי:: /m/ Metal \m\	במסה תמיד עולים גם בשומן, אבל לא באחוז שומן. לדוגמא: בחור שוקל 100, אם 20% שומן, יש לו 20 קילו שומן. הוא מעלה 10 קילו, ונשאר אם אותו אחוז שומן, עכשיו הוא שוקל 110, ויש לו 22 קילו שומן. הוא העלה 8 קילו שריר, ו2 קילו שומן. לא יודע איך זה אצל אחרים, אבל אצלי עלייה נקיה זה כשעולים משקל, אבל לא עולים באחוז שומן. אם עולים גם באחוז שומן, זה מלוכלך.

13-08-10, 02:00	#7
שניר חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של שניר הודעות: 146 גיל:: 22	האמת שאני מרגיש ורואה שרק הבטן גדלה לי .. סתומרת הידיים לי מחוטבות והכתפים וכל השאר רק הבטן זה הבעיה .. כל השומן מצטבר לי שם .. זה קצת מפריע לי אבל עליתי במשקלים ואני עובד טוב אז אני לפחות מתנחם בזה . הגובה שלי זה 1.50 ולפני שהתחלתי מסה שקלתי בסביבות ה-61 ואחרי 4 חודשים מסה בערך אני כבר על 67. הייתה לי מטרה בתחילת המסה להגיע למשקל 70 מה שנראה לי בהתחלה כמו חלום .. אבל לאט לאט אני עולה ... אומנם נעצרתי קצת ולא הוספתי עוד קלוריות לתפריט כי אני מפחד קצת האמת מלהשמין עוד יותר ..

13-08-10, 02:23	#10
שניר חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של שניר הודעות: 146 גיל:: 22	אז סתומרת שהמסה שלי נקיה אם נשארתי על אותו אחוז שומן? למרות שהצטבר לי שומן רב בבטן ?

13-08-10, 10:59	#13
menib13 מתחרה מקצועי - חבר על תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של menib13 הודעות: 1,022 כללי:: מר הצפון 2010.מר הדרום 2011.מר ישראל מקום 3 פעמיים. מר חיפה והקריות גיל:: 22 עוסק ב:: בפיתוח הגוף חדר כושר: פורמה קלאב	פרסם את התפרי שלך ויהיה יותר כולל ערכים ונתונים ככה נוכל להגיד לך