|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-11-16, 17:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
היי
קודם כל אתה צריך להבין שעלייה במסה היא תהליך שלוקח זמן וזבלנוץ פה חשובה, אין בעיה לעלות מהר מאוד במשקל אבל ככה העלייה תהיה ברובה שומן ונוזלים שמהם לרוב מנסים להימנע. לגבי השימוש בגיינר עליך להבין שהגיינר הוא למעשה אבקה המכילה חלבונים ופחמימות בדיוק כמו הארוחות הרגילות שאתה אוכל, אין בעיה שתצרוך אותו בגילך אבל חשוב לציין שאוכל אמיתי תמיד עדיף על פני תוספים, לכן מומלץ שתאכל יותר מזון ורק אם אתה לא מצליח אז תפנה לשימוש בגיינר. לגבי השאלה האחרונה אני מציע באמת שתיגש לקבל ייעוץ אצל תזונאי ספורט, אני ממליץ על הייעוץ ברשת ישראלבודי מאחר ואני בעצמי מקבל כאן ייעוץ כבר שנתיים. שיהיה בהצלחה |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מה זה גיינר? | s-a-g-i | תזונה ותוספים | 1 | 23-11-12 12:45 |
| גיינר או איזי גיינר | om45q | תזונה ותוספים | 4 | 28-05-12 16:44 |
| מתי לקחת גיינר | שהן1777 | תזונה ותוספים | 4 | 05-01-12 19:37 |
| שאלה|גיינר perfect 3000 גיינר טוב? | yishai | תזונה ותוספים | 8 | 17-06-09 11:43 |
| אופטימום גיינר \ הביווייט גיינר | look | תזונה ותוספים | 2 | 27-04-08 19:48 |
תצוגה בשכבות