|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-04-08, 17:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
  |
Perfect 3000- יעוץ,איך להשתמש ?
היום קיבלתי את הפרפקט 3000.. לא היה בו אבקת מדידה
אבל זה הערכים שלו http://www.israelbody.org/_Uploads/76289.gif שזה ל 640 גרם! יש לי כף מדידה של אבקת חלבון- 30 גרם.. עכשיו איך אני אמור להשתמש בזה כמה לקחת ביום נניח שאני רוצה להוסיף 500 קלוריות כמה סקופים של כף מדידה 30 גרם לקחת ?? תודה לעוזרים 
__________________
 If you dont use it,you lose it מדריך כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
04-04-08, 20:17
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
יש בו כף מדידה 100%
דיי כבר תקלטו תחפרו בתוך האבקה טיפה ותמצאו אותו
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
04-04-08, 21:13
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
|
ציטוט:
ימתחגל קטן תעוף לי מהפוסט מה אתה משחק אותה גם מבין בתזונה ותוספים לך תשתה ויטמינציק אולי תגדל נו עוד ילד בן 13 בא ללמד על תזונה קיצר השאלה שלי היתה איך להשתמש ,מתי לקחת מתי עדיף לקחת כמה לקחת.. בקיצור יעוץ
__________________
If you dont use it,you lose it מדריך כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
|
04-04-08, 22:10
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
...תגיד תודה ותהיה בשקט והילד בן 13 הזה שאתה מנסה לצחוק או להעליב אותו מוריד אותך ותשחיפות המסריחה שך
ובשביל שלא תחפור לי בשכל אני לא מנסה לרדת לרמה של אף אחד פה לא עברייני מקלדת פה ולשאלתך:2 כפות הגשה מהכף שקיבלתה (תחפור באבקה...)בחלב או מים במקרה של אבקה זו חייב בלנדר כי אין סיכוי שתצליח להמיס את זה בלי... מומלץ פעמיים ביום אחת בבוקר או אחריי אימון ואחת בערב אבקה מאוד טובה מקווה שלקחתה בטעם שוקו כי הוניל מגעיל!תתחדש =]
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
04-04-08, 22:18
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
|
איך אתה יכול לקרוא לי שחיף ? אתה שוקל 59 קילו תגיד אתה בסדר ?????????????????????
דבר שני מצאתי את הכף,שאלתי את זה שמכר לי הוא ממש הגזים לדעתי אמר לי 3- סקופים בבוקר 3-אחרי אימון 3- בערב יענו 9 ביום ?? לא משנה כבר היעוץ מצאתי שלסקופ אחד 30 גרם-יש 44 גרם פחמימות.. בקיצור אני יקח 2~3 ביום בוקר -לפני אימון-אחרי אימון
__________________
If you dont use it,you lose it מדריך כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
04-04-08, 22:29
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
יפה ^
האיש ששאלתה המליץ לך אל מה שבאמת אמורים לעשות אבל זו באמת הגזמה למי שיש כסף מיותר (אני לא רוצה לרמוז אבל לי יש) יכול להשתמש בזה ככה אני לוקח 7 כפות הגשה ביום... היצרן ממליץ אל זה אבל המומחים אומרים שלא חייב דווקא
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
04-04-08, 22:37
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
|
ציטוט:
לך אין כסף מיותר כסף של ההורים שלך.. אתה בן 13 מאיפה לך יש כסף אתה פשוט סוחט ממהורים שלך אין מה להתלהב בזה.. כל שבועיים לקנות גיינר שעולה 350 שקל זה סתם סחיטה של ההורים
__________________
If you dont use it,you lose it מדריך כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
|
04-04-08, 22:40
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
חח לא סוחט מההורים שום דבר
ההורים שלי אומרים לי ככה מבחן 100=50 שקל! מבחן90עד 99 =20 שקל מבחן נכשל אני משלם להורים שלי 100 שקל (חח זה גם עוזר לי מבחינת כסף וגם מבחינת לימודים-ובוא נגיד ככה אני ילד אם ממוצא 94.6 אז אני רק מרוויח)
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
05-04-08, 01:55
|
#9 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
__________________
Another Day Another Tuna In Water |
|
|
|
|
|
05-04-08, 04:24
|
#10 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
איך אתה חי ככה? |
|
|
|
|
|
05-04-08, 08:24
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
חחחחח זה הבעיה...^
שאין מבחנים אני חוסך זאת אומרת כמעט לא מבזבז כלום (או שמבזבז הכל... =])
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
05-04-08, 11:51
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-04-08, 12:41
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
7 כפות לא 7 מנות יש הבדל בגיינר....
ואכן אתה צודק אבל הוא הסביר שהוא מאלה שלא עולים והוא אוכל יותר מהנורמל כמוני שזה אומר שהוא צריך לצרוך הרבה
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
05-04-08, 13:49
|
#14 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
|
ציטוט:
כן זה לא שאני מאלה שלא אוכלים.. עליתי מ 54 קילו ל 70 ואני ממשיך לעלות פשוט רציתי להגדיל את הקצב חוץ מזה שיש ימים שאני אולי אוכל ב 300 קלוריות פחות אז אני רוצה להיות בטוח שאני על חיובי מבין? אני יקח 3 ביום נראה איך זה ימשיך
__________________
If you dont use it,you lose it מדריך כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
|
05-04-08, 13:52
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
בסדר גמור(אם תתקע תיקח 4 ביום אני מאמין שלא)
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
05-04-08, 17:44
|
#16 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אם 12 כפות זה 2420 קלוריות אז זה יוצא שכף אחת נותנת 200 קלוריות אז עצה שלי - בשבוע הראשון תיקח 4 כפות ותערבב עם חלב זה יצא טוב וחזק (זה חרא לשתות את זה עם מים). התוצאות יגיעו (במידה ואתה משלים את התפריט כמו שצריך), ובהתאם לתוצאות תראה אם אתה רוצה להוריד (עדיף שלא) או להוסיף (אולי כף או 2) כל העיקרון הוא, שיש לך תפריט בנוי טוב, שאתה מסוגל לעמוד בו, והגיינר ישלים לך את העבודה |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
