|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-03-07, 10:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
דרך לאכול את השיבולת שועל
מצאתי דרך לאכול את השיבולת שועל בכיף..בהתחלה הייתי שם כפית שוקולד שחר ומכניס למקירוגל לדקה,מערבב הכל ואוכל,זה די טעים אבל אחרי כמה זמן זה נימאס(זה יוצא כמו מצה עם שוקולד..)
והדרך השניה שמצאתי זה להכניס למיקרוגל לדקה,להוציא לחכות שיתקרר,ואזז לקחת במבה,עדיף של אוסם,לרסק אותה לשים על השיבולת שועל ולערבב..זה יוצא סבבה לאלה ואפשר לאכול עם זה כמויות של שיבולת שועל |
|
|
|
15-03-07, 10:46
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול גם להכין את זה כמו דייסת סולת כזאת עם חלב וניל 3% או חלב 0%/1% אם אתה בחיטוב... לחמם את זה לכמה דקות על הגז ולערבב יוצא ממש טעים....
|
|
|
|
|
15-03-07, 11:06
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
אני מכין עם חלב רגיל ובמיקרו
כפית סוכר ויוצא מעדן
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
15-03-07, 11:55
|
#4 |
|
מפתח גוף מתחרה עד 75 ק"ג
|
תקשיבו טוב כל מה שהצעתם אכן הופך את השיבולת לטעימה אבל עדיין לוקח זמן לאכול את זה וזה מעצבן לא לכולנו יש זמן בבוקר. הארוחת בוקר שלי כוללת 6 ביצים 100 גרם שיבולת כוס מיץ תפוזים ובננה. דחפתי הכל לבלנדר הוספתי קינמון ואגוזים קצת סוכרלוז כמה כפות אבקת חלבון מערבב הכל שופך לתבנית ו 15 דקות בתנור נותן לכם את ארוחת הבוקר שתוכלו לקחת גם בדרך וגם לאכול בזריזות
|
|
|
|
|
15-03-07, 13:26
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
חחחח איזה שף..
אם אני אוכל ברנפלקס עם חלב 1 אחוז זה מספיק? רק לאורחת בוקר כמובן חח
__________________
 200607881 ICQ numberI may be fat,but YOU r Ugly n I can diet..!! |
|
|
|
|
15-03-07, 14:48
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חחחחחחחח אני דופק קערת כריות חלב 88% אחוז! חחחחחחחחחח
__________________
שאתה לא מתאמן. מתאמן בשייפ ראשל"צ
מישהו אחר מתאמן בשביל לכסח לך את התחת. |
|
|
|
|
|
15-03-07, 14:58
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
1 אחוז זה לא להקפיד..0 אחוז זה להקפיד
תלוי אם אתה מחטב או לא..
__________________
200607881 ICQ numberI may be fat,but YOU r Ugly n I can diet..!! |
|
|
|
|
15-03-07, 16:21
|
#8 |
|
פתו-אסטרוגן
|
עם 150 שיבולת שועל אני כמעט נחנק.. להוסיף לזה 1.5 כפות גיינר ועוד 2 כוסות חלב 1% זה כר משאלת מוות =)
בצחוק אני נהנה כל בוקר =) לפעמים אפילו מוסיף איזה בננה |
|
|
|
|
15-03-07, 16:35
|
#9 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
עם כפית מהקופסה ,
מומלץ את כל הקופסה.
__________________
 |
|
|
|
|
15-03-07, 17:11
|
#10 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
100-110 גרם שיבולת שועל.
סקופ של אבקת חלבון. 2-3 כפיות סוכר ענבים. מים. הכל בבלנדר, ולשתות... |
|
|
|
|
15-03-07, 18:24
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
הכי טוב והכי קל לאכול את זה זה עם הקורנפלקס כוס וחצי של שיבולת שועל חופשי
שמים קצת קורנפלקס קצת שיבולת קצת קורנפלקס.... וככה הלאה ואז מגיעים לכמות יפה ונכבדת של שיבולת שעול בטעם של קורנפלקס..=) עד עכשיו ניסיתי רק עם שוגי וזה יוצא קטלני... |
|
|
|
|
15-03-07, 19:42
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
מים למיקרו ולאכול ,די להיות מפונקים
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
|
15-03-07, 22:45
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
לא הבנתי את החישוב של הסוכר ענבים
רשום שעל כל קילו מהגוף צריך 0.8 גרם סוכר ענבים כתוספת לקריאטין אותה הכמות תופסת גם לגבי אבקת חלבון? אם אני שוקל 74 קילו כמה גרם על כל מנת חלבון אני צריך להוסיף?
__________________
200607881 ICQ numberI may be fat,but YOU r Ugly n I can diet..!! |
|
|
|
|
15-03-07, 23:25
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אני שם חצי בכוס ואז שם על זה חלב, זה הופך לעיסה חסרת טעם, לוקח כפית אוכל יחד עם חלב אחרת אי אפשר לבלוע את זה. בטח יעשה לי פקק בדרכי העיקול או משהו
|
|
|
|
|
16-03-07, 01:25
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
60 גרם שיבולת שועל גרוסה לשים מים עד טיפ טיפה מעל להוסיף כף חמאת בוטנים סקיפי שיהיה טעים לחמם מעט במיקרו לא יותר מידי אחרת המרקם משתנה להוציא ולהתחיל לבחוש זה אמור להיות בטוני רך כזה עיסה מוצקה מעט להוסיף תוך כדי 2-3 כפיות סירוף טבעי של מייפל אורגני ללא סוכר מוסיף המון. חופן צימוקים קטנים שחורים ושיהיה בתאבון.
|
|
|
|
|
16-03-07, 06:19
|
#16 |
|
חבר חדש
|
איזזה סיבוכים..
אני אוכל את זה עם חלב וזהו... על הבוקר שייק בננה כוס שיבולת שועל ואיזה 2 כוסות חלב
__________________
i got alot of loot and aint looking for a lady, and you can never pay me im from uptown baby, i wake up in the mornin' take a piss and wash my hands, and then get back to the money. |
|
|
|
|
16-03-07, 07:32
|
#17 |
|
נפיחון
|
שימו חמאה וזהו :|
|
|
|
|
|
16-03-07, 07:51
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
200607881 ICQ numberI may be fat,but YOU r Ugly n I can diet..!! |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
