|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-03-07, 20:48
|
#21 |
|
Banned
|
אני לוקח עכשיו בערך 70, אבל יש לי תפריט חדש של 150 בערך..
|
|
|
|
16-03-07, 20:56
|
#22 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 629
כללי:: Maor Nechemia AKA LiL Sauce
גיל:: 21
עוסק ב:: Personal Trainer \ Israelbody Staff
חדר כושר: Holmes Place Modi`in
  |
בין 110-160
__________________
 SauceStyle  |
|
|
|
|
16-03-07, 21:04
|
#23 | |
|
Banned
|
ציטוט:
200 גרם חלבון = (דוגמה אישית,כמעט מה שאני אוכל) , קופסת קוטג' ,קופסת טונה , 5 פרוסות פסטרמה , 3 דיאט יופלה 0% , 300 גרם חזה עוף , 300 מ"ל חלב , 5 לבני ביצים אחד צהוב . זה נקרא לך הרבה אוכל? , תחלק את זה ל6 ארוחות בכל ארוחה מנה כזו של חלבון תראה שזה לא הרבה בכלל |
|
|
|
|
|
16-03-07, 21:13
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מי מכין לך את כל האוכל הזה? ואתה לא עולה בשומן? |
|
|
|
|
|
16-03-07, 22:36
|
#25 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
 אני בכל מקרה טוחן את ה-190 שלי וזה איזה 2.5.. |
|
|
|
|
|
16-03-07, 22:38
|
#26 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
16-03-07, 22:43
|
#27 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
אמרת "בחיטוב צריך יותר מבמאסה", במאסה צורכים 2.5 לגדילה טובה, לפחות אלו שבאמת משקיעים (ואפילו יותר מ-2.5). ואז אתה בא ואומר את המשפט המצוטט, והוא נוגד את המשפט הראשון שלך. אם מספיק 1.5 איך בחיטוב צריך לצרוך יותר מבמאסה?  |
|
|
|
|
|
16-03-07, 22:46
|
#28 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
לא חובה לצרוך 2.5 גרם לקג במסה... אפשר פחות. אפשר גם לגדול מ1.5... אפילו במקרים מסויימים של אנשים מסויימים, עודף חלבון יקטין את העליה במסה ולא יגדיל אותה. אז אמרתי ש1.5 מספיק לך, כי כשאתה הבאת לי את התפריט הוא היה עשיר בפחממות ושומנים והגרעון היה נראה לי די קטן, לכן לא חשבתי שאתה צריך יותר מ1.5. קיצור שורה תחתונה, ככל שהגרעון גודל והפחממות קוטנים, אתה צריך יותר חלבון. אבל אני? אני אוכל 150 גרם בחיטוב וגם במסה. כי אני התרגלתי ככה... ועם ה150 גרם שלי אני מצליח לעמוד בפני גרעונות קלוריים שאתה רק היית חולם עליהם בסיוטים שלך. אתה לא צריך 190 גרם תאמין לי.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
16-03-07, 22:54
|
#29 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 2,913
גיל:: 21
חדר כושר: תקוותנו אשקלון
|
ניראה לי קצת יותר מ 200
__________________
 |
|
|
|
|
16-03-07, 22:59
|
#30 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
היית מסביר את עצמך ככה מההתחלה, אני לא אמור לנחש למה אתה מתכוון. ואגב, אמרת לי שאתה מגיע במאסה ל-2.5.. |
|
|
|
|
|
16-03-07, 23:16
|
#31 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
המשקל שלי 66 ואני צורך כ160-200 משתנה הרבה פעמים
|
|
|
|
|
17-03-07, 00:51
|
#32 |
|
חבר פעיל
|
שוקל 66 ואוכל בסביבות ה 160 גרם חלבון
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
|
17-03-07, 01:02
|
#33 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אני אוכל את ה 160 שלי לא צריך יותר...
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
17-03-07, 01:03
|
#34 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
אלי האנה מגיע לחצי קילו חלבון ביום..
|
|
|
|
|
17-03-07, 01:04
|
#35 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
17-03-07, 01:07
|
#36 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
אלי האנה גם אמר שהוא לוקח 3 סקופים של חלבון, בכל סקופ 60 גרם חלבון. שוב הוכחה לליצנים שטוענים שהגוף לא יכול להכניס יותר מ-30 גרם חלבון בארוחה.
|
|
|
|
|
17-03-07, 01:10
|
#37 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
17-03-07, 01:11
|
#38 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
17-03-07, 01:12
|
#39 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
וזה שמספרים לכם סיפורי סבטא שהם אוכלים 500-400 גרם חלבון ביום זה חרטה.אולי הם מחשיבים גם את החלבון הלא מלא.אבל בכל מקרה זה כמות ענקית של חלבון.אומרים את זה בשביל שלא תחשבו שהם גודלים רק ביגלל הזריקות.... |
|
|
|
|
|
17-03-07, 01:12
|
#40 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
