איך הולך התזונה הזאת של 6 ארוחות?

axo · 17-03-07, 14:44

חיפשתי בכל מקום
הסבר קטן של מתי אוכלים אותן באיזה הפרשים של שעות ומה אוכלים
אני שוקל 65-66 בן 16 וחצי אחוז שומן נמוך אני עולה במאסת השריר עולה נקי..
אני אוכל קוט'ג או טונה אחרי אימון ולפני פרי ושמעתי שזה לא משו משו..
תתנו בבקשה טיפים מה אתם אוכלים מה ממולץ אני לא רוצה לעבור חצי שנה ואז להתחרט שביזבזתי אותם על תזונה לא נכונה אז זה ממש חשוב

trx--->sus · 17-03-07, 16:10

אתה יכול לחכות לתגובות של אנשים שמבינים יותר ממני אבל אחרי אימון אני מציע לך תאכל בננה או שתיים או כמה תמרים וחצי שעה\שעה אחר כך תאכל ארוחה אם חלבונים - טונה, קוטג', ביצים, חזה עוף וגם ירקות

אליאב · 17-03-07, 16:34

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1

17-03-07, 14:44	#1
axo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של axo הודעות: 30	איך הולך התזונה הזאת של 6 ארוחות? חיפשתי בכל מקום הסבר קטן של מתי אוכלים אותן באיזה הפרשים של שעות ומה אוכלים אני שוקל 65-66 בן 16 וחצי אחוז שומן נמוך אני עולה במאסת השריר עולה נקי.. אני אוכל קוט'ג או טונה אחרי אימון ולפני פרי ושמעתי שזה לא משו משו.. תתנו בבקשה טיפים מה אתם אוכלים מה ממולץ אני לא רוצה לעבור חצי שנה ואז להתחרט שביזבזתי אותם על תזונה לא נכונה אז זה ממש חשוב

17-03-07, 16:10	#2
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	אתה יכול לחכות לתגובות של אנשים שמבינים יותר ממני אבל אחרי אימון אני מציע לך תאכל בננה או שתיים או כמה תמרים וחצי שעה\שעה אחר כך תאכל ארוחה אם חלבונים - טונה, קוטג', ביצים, חזה עוף וגם ירקות

17-03-07, 16:34	#3
אליאב חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של אליאב הודעות: 1,538	http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1