|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-02-11, 13:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
במהלך חיטוב איך להתאמן?
להרים משקלים כבדים יותר?
יותר חזרות וסטים ומשקלים נמוכים? כמה פעמים בשבוע להתאמן? כמה אירובי ? קיצר מה אתם אומרים? אני דיי בבעיה אני סיימתי תחודש הראשון ובמהלך החודש הייתי בא לחדר כושר כמעט כל יום עושה משקלים יחסית כבדים עם קצת פחות סטים ובתחילת כל אימון כשעוד אני רענן ויש לי כח אז הייתי עושה 40 דקות ריצה בהליכון 9קמש ומעלה(ריצה קלה עד מהירה) יש משו שצריך לשנות? |
|
|
|
01-02-11, 18:16
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
מה הנתונים?
מה התוכנית אימונים? |
|
|
|
|
01-02-11, 23:00
|
#3 |
|
סמל מין
|
הכי פשוט תקרא מאמרים תצבור ידע תחזור לכאן שהדברים יסתדרו לך בראש.
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
01-02-11, 23:03
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
שוקל 69
גובה 1.69 אחוז שומן עומד על 17-18 בערך ותוכנית אימונים ממש מסודרת אין לי אני בא לחדר כושר עושה את הריצה שלי ארבעים דקות ו45דקות עד שעה אימון משקולות ידיים יד אחורית חזה כתפיים תאומים בטן וגב |
|
|
|
|
02-02-11, 16:06
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
תסדר לך תוכנית נורמלית , מה שאתה עושה זה ליצנות שלאתועיל לך בכלום
|
|
|
|
|
02-02-11, 17:05
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
בגלל זה אני שואל פה
איך אני אמור להתאמן? |
|
|
|
|
03-02-11, 07:44
|
#7 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
תשב תקרא מאמרים כמה דק' תבנה תוכנית תעלה אותה לכאן ואנחנו כבר נעזור לך, אתה חייב לצבור ידע כדי לעבוד כמו שצריך ולא כמו ליצן.
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חוזר להתאמן, חיטוב. | Vader1 | אימונים | 3 | 23-12-10 23:57 |
| שאלה|כמה פעמים בשבוע להתאמן?(חיטוב) | yardenadi | אימונים | 0 | 11-12-10 20:55 |
| חזרתי להתאמן , ומתחיל חיטוב | ziong | תזונה ותוספים | 6 | 28-09-10 00:01 |
| רוצה להתחיל להתאמן,חיטוב קודם או מסה? [יש תמונה] | Aviad222 | אימונים | 5 | 17-06-10 03:06 |
| חזרתי להתאמן תפריט תזונה חדש חיטוב! | guythekiller | תזונה ותוספים | 2 | 08-04-08 02:35 |
תצוגה לינארית
