|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-01-08, 19:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תגידו לי אם זה טוב או לא..
15x3 ..ארבע פעמים בשבוע וכל אימון אני צריך לעשות 15דקות קרוס ואז חצי שעה אופניים ואז אני עושה את התוכנית שאני חילקתי.. ABC ארבע פעמים בשבוע! (A)חזה ויד קידמית
(b)גב ויד אחורית (C)כתפיים ורגלים איך התוכנית?. יש כזאת תוכנית באמת?? זה נראה הגיוני? |
|
|
|
14-01-08, 20:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
  |
טעית בפורום.. לך לפורום "אימונים"
|
|
|
|
|
14-01-08, 20:31
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לי יש כזאת תוכנית
|
|
|
|
|
15-01-08, 00:14
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
אני בתוכנית Abc הייתי שם ת'חזה עם יד אחורית ואת הגב עם יד קידמית ולדעתי אין דבר כזה Abc ארבע פעמים יש או 3 או 6. אם אתה רוצה להשקיע יותר בחיטוב תילך על 3 פעמים ובשאר הימים תעשה ת'ארובי ואל תעשה את זה אחרי אימון כדי להימנע מפגיעה במסת השריר אם אתה רוצה מסה יותר תעשה את זה 6
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
תצוגה לינארית
