ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 25-07-07, 04:58   #1
tomerA
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלtomerA
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 4,099
גיל:: 17
ברירת מחדל דדליפט

באיזה אימון אני מכניס דדליפט? רגליים?
והאם אני יכול לשלב סקוואט ודדליפט באותו אימון? או שאני עושה אימון רגליים אחד סקוואט והשני דדלפיט?
__________________
knowledge is power
tomerA מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-07-07, 05:08   #2
maya
אחראית תזונה ותוספים.
 
הסמל האישי שלmaya
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
שלח הודעה דרך ICQ אל maya שלח הודעה דרך MSN אל maya
ברירת מחדל

זה שייך לאימון רגליים אתה יכול לשלב באותו אימון עם סקווט יש באמת שעובדים יום על ה4 ראשי ויום אחר על השריר האחורי המסטרינג מכיוון שהם שרירים נגדיים אבל שאתה עושה סקווט או לחיצה יש את פרדקוס לומבר שאומר שלמרות שבלחיצה ה4 ראשי קואד עובד גם המסטרינג עובד
__________________
mmm
maya מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-07-07, 08:51   #3
ThaiB0X
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלThaiB0X
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 3,795
ברירת מחדל

אני עושה את שניהם באותו אימון.
יש לי דומס רציני ביותר אחרי.
ThaiB0X מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-07-07, 09:02   #4
kaga
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלkaga
 
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 768
ברירת מחדל

למה לא לשלב באימוני גב? יאנו זה גב תחתון יותר מרגליים.
__________________
מתאמן...
kaga מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-07-07, 09:28   #5
Mazoz3
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 3,631
כללי:: תלמיד תיכון
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי kaga
למה לא לשלב באימוני גב? יאנו זה גב תחתון יותר מרגליים.
תלוי מאוד בווריאציה.
Mazoz3 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-07-07, 16:30   #6
tomerA
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלtomerA
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 4,099
גיל:: 17
ברירת מחדל

שאלתי א תזה ככה כי הגב וברגליים אצלי הם באותו אימון
עכשיו אם אני עוש דדליפט אז אני יכול להוריד את הכפיפות רגליים?
__________________
knowledge is power
tomerA מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-07-07, 16:35   #7
shikoLM
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלshikoLM
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 1,900
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי kaga
למה לא לשלב באימוני גב? יאנו זה גב תחתון יותר מרגליים.
אין בכלל תנועה בזוקפי הגו במהלך התרגיל ואין זה משנה באיזה ווראיציה של דדליפט מדובר.
__________________

shikoLM מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-07-07, 19:52   #8
tomerA
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלtomerA
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 4,099
גיל:: 17
ברירת מחדל

מה עדיף לעשות קודם דדליפט או סקואט?
__________________
knowledge is power
tomerA מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:16.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים