|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-07-08, 23:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בנץ פרס
אני התחלתי עכשיו לעשות בנץ פרס של משקולת יד
אני מרים בכל יד 5 קילו בספה של שיפוע אני עושה 15 חזרות 4 סטים ואני רוצה לדעת אם זה קצת מידי או הרבה מידי בשביל הצחלה של בנץ פרס וזה פעם ראשונה שלי שאני עושה את זה הגיל שלי הוא 15 |
|
|
|
07-07-08, 23:25
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
קצת מדי אחי...
שחיפים אצלנו ממש אבל ממש שחיפים מתחילים עם 7.5... וגם אין צורך להתחיל עם זה זה פשוט מדי אתה יכול לקפוץ ל-10 אפילו לדעתי ומשם שיהיה בהצלחה... אלא אם כן קשה לך 5 ואז אתה בבעיה אחי והשם יעזור לך >_< |
|
|
|
|
07-07-08, 23:28
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-07-08, 23:37
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תעבוד עם משקל שלא תגיע איתו לכשל, אבל שלא יהיה קל מידי...
|
|
|
|
|
07-07-08, 23:52
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בכל מקרה גבר כמו שאמר בוזגלו תעשה משקל שלא יהיה קל אבל שגם לא תגיע לכשל... ואף פעם אל תתחיל אימון ראשון בתוכנית כלשהי עם משקל כבד שאתה מגיע איתו לכשל רק אחרי כמה אימונים צריך להגיד למשקל שלך. |
|
|
|
|
|
08-07-08, 14:14
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה חודשיים? לכולם בפעם הראשונה נתפס ואחרי יומיים זה עובר אתה באמת נשארת חודשיים בבית כי נתפס לך? 
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
|
|
08-07-08, 19:24
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני התאמנתי אבל לא תפקדתי טוב כל כך בגלל הכאב וגם זה היה שהתאמנתי בבית ולא בחדר כושר הייתי מתאמן לא הרבה שעות בערך 20 -30 דקות בבוקר |
|
|
|
|
|
08-07-08, 19:32
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
לא חבל עדיף תעשה 3 סטים 7-8 חזרות ו10 קילו
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
