ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 15-02-10, 15:21   #1
sphinx19867
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 152
גיל:: 25
עוסק ב:: בטחון נתב"ג
חדר כושר: פיטנס
ברירת מחדל התייעצות לגבי תוכנית אימון

שלום לכולם

הגובה שלי הוא 187 ואני שוקל 92 מתאמן מעל 10 חודש,
החלטתי לעבור לתוכנית abc 5-6 פעמים בשבוע ,
a חזה יד אחורית
b גב יד קידמית
c רגליים כתפיים
5-6 פעמים בשבוע זה יוצא בערך כל שריר אני מאמן אותו פעמיים בשבוע ,
כמה סטים אתם ממליצים לעשות לשריר קטן וכמה סטים לשריר גדול ?

תודה
sphinx19867 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
התייעצות לגבי שינוי אימון mantana אימונים 1 10-02-10 22:41
התייעצות לגבי תוכנית אימונים pala אימונים 22 29-01-10 15:32
התייעצות לגבי תוכנית אימון שבניתי barkanor אימונים 12 17-10-08 15:33
התייעצות לגבי תוכנית אימונים Shahaf123 אימונים 2 08-07-08 19:38
התייעצות לגבי אימון YONI תזונה ותוספים 5 22-05-07 19:17


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:46.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים