|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-07-10, 19:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
האם מומלץ לקחת שייק חלבון לאחר אימון באימון למטרת הרזיה?
אני כרגע מתאמן למטרת הרזיה, הרבה אירובי וגם משקולות ומכשירים.
יש לי הרבה שומן להוריד. ורק התחלתי. האם כדי לי בשלב זה לקחת שייק חלבון אחרי כל אימון? ואם לא, מתי מומלץ לצרוך תוסף חלבון? אני שואל במובן של לאיזה מטרות זה טוב, וכמה המתאמן צריך להיות מתקדם בשביל להצטרך את זה... |
|
|
|
01-08-10, 02:01
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אחרי אמון רצוי,כל עוד השייק הוא מתוך התפריט ההיומי של הקלוריות אני לא רואה שום בעיה שלא.
__________________
|
|
|
|
|
01-08-10, 08:32
|
#3 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
דווקא בחיטוב אתה צריך להקפיד על רמת חלבון גבוהה, ומנגד לקצץ בכמות הפחמימות שאתה אוכל.
שימוש באבקת חלבון יכול להועיל כאשר אתה לא מצליח להגיע לכמות החלבון היומית שלך. נסה לחשב כמה חלבון אתה צורך ביום ותראה אם חסר לך. תוכל להיעזר במדריך של גיל: http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימון למטרת כוח- עדיף להשקיע בחלק שבו השריר מתקצר? | HTS | פיתוח גוף-כללי | 11 | 27-08-09 06:29 |
| אימון למטרת כוח- עדיף להשקיע בחלק שבו השריר מתקצר? | HTS | אימונים | 0 | 24-08-09 13:03 |
| מומלץ לקחת חטיף חלבון אחרי אימון? | ilayzror | פיתוח גוף-כללי | 6 | 15-10-08 15:41 |
| קריאטין ואבקת חלבון לאחר אימון | roysht | תזונה ותוספים | 5 | 16-07-07 15:48 |
| אבקת חלבון בתוספת פחמימות למטרת עליה במאסה | geiner | תזונה ותוספים | 7 | 22-09-06 13:03 |
תצוגה לינארית
