|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-04-13, 19:46
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שלום, אני חדש פה ואשמח לעזרה
שלום, אני מקווה שזהו הפורום הנכון אם טעיתי אני מבקש מאחד המנהלים להעביר אל הפורום המתאים
אז ככה, בן 19 מטר 80 שוקל 62 אני רזה אני יודע, העניין שאני מאוד רוצה לעלות במאסה ולהתחיל להתאמן, העניין הוא שאין לי כרגע כסף להרשם לחדר כושר ובבית ישלי ציוד ישלי ספה מתכווננת מקצועית , 2 מוטות ידיים מתברגים, מוט W, ומוט 1.50 ישר ומתח פעם רציתי להתחיל להתאמן (התגייסתי ועכשיו הסתדרתי בצבא וישלי זמן) קניתי אפילו חומרים ולא נגעתי בזה ישלי Gold Standard Whey, אני יודע שזאת אבקת חלבון ולי מתאים גיינר לכן אני מכין גיינר כך: אבקת חלבון (כף) חלב (2 כוסות) שיבולת שועל (חצי כוס) חמאת בוטנים (2 כפות) בננה אחת וטוחן הכל בבלנדר. בנוסף לכך ישלי Gold Standard Casein, כמעט ולא שומש (פעמיים בערך) וישלי גם את הPre-Workout MP Assault, חדש שומש אולי פעמיים ישלי גם כדורים של Opti-Men MULTI VITAMIN וכדורי אומגה 3 אני מודע לכך שהם רק תוספים ולא חלופה לשום דבר ובמיוחד לא לאוכל אני מעוניין שמישו יבנה לי / יעזור לי בבחירת תוכנית אימונים למאסה על פי הציוד שיש לי ואשמח גם אם תתנו לי ביקורת/עזרה עם התוספים ד"א הצעות לגבי חומרים לאחר שאלו יגמרו יתקבלו בברכה לכל המבין בזה יותר ממני תודה מראש. נערך לאחרונה על ידי dor1234, 16-04-13 בשעה 19:56. |
|
|
|
16-04-13, 20:09
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כמה אימונים בשבוע אתה יכול לעשות?
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
16-04-13, 20:18
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-04-13, 22:12
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני מקווה שיהיה לי זמן מחר אני אנסה לבנות לך משהו. כמה פלטות יש לך?
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
16-04-13, 22:30
|
#5 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-04-13, 23:08
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
להתחלה זה יספיק, אם צריך עוד או לא רק אתה תדע לומר
והתוספים סבבה...
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
17-04-13, 15:33
|
#7 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
ואשמח לתוכנית טובה לעלייה במאסה אחי |
|
|
|
|
|
18-04-13, 16:54
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
Up אם אפשר עזרה?
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שלום לכולם - חדש כאן + תמונה (אשמח לעזרה בא.ש) | sagiv_b | גלריות הגולשים | 19 | 10-04-12 17:04 |
| Ud2 שאלות, ואשמח לשמוע חוות דעת. | Chest | תזונה ותוספים | 20 | 31-07-11 11:45 |
| שלום לכולם, אשמח לעזרה קטנה | tuli10 | תזונה ותוספים | 4 | 11-01-10 17:14 |
| חדש בפורום - שלום לכולם, אשמח לעזרה.. | -maor- | תזונה ותוספים | 6 | 08-10-08 13:22 |
| אני בהתלבטות קשה ואשמח לעזרה.. | Moshe | פיתוח גוף-כללי | 11 | 01-05-07 11:08 |
תצוגה לינארית
