|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-04-13, 23:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ווליום
שלום,
רציתי לשאול לגבי הווליום. יש אנשים שעושים 6,8,10 חזרות (פירמידה עולה) וטוענים שזה מנפח יותר מהר. עכשיו לפי מה שהבנתי : 6 חזרות = כח. 8 חזרות = ניפוח. 10 חזרות = יותר סיבולת (תקנו אותי אם אני טועה). אם אני רוצה לנפח את השרירם, אני אמור לעשות 8,8,8 לא? הרי אם 8 מביא ווליום אז למה להוסיף סט אחד של כח וסט אחד סיבולת במקום שכל השלושה סטים יהיו של נפח? |
|
|
|
19-04-13, 20:07
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
 תקנה כזה לניפוח, הכי מומלץ.... |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ווליום | shment | אימונים | 7 | 30-04-08 16:50 |
| ווליום בכינרת | ran7 | פיתוח גוף-כללי | 24 | 17-08-07 16:24 |
| ווליום כינרת | mmatan | פיתוח גוף-כללי | 19 | 16-07-07 00:31 |
תצוגה לינארית
