|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-05-07, 19:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה אתם לוחצים בחזה?
המדריך שלי אמר שלבני נוער זה מצוין אם הם מגיעים לדחיקה של המשקל שלהם או קצת יותר
בכל מקרה אני שוקל 69-70 ודוחק 75...  כמה אתם דוחקים?? |
|
|
|
31-05-07, 19:25
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
90*6-8
100*3-4
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
31-05-07, 19:26
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
70*6 לחזה תחתון
__________________
|
|
|
|
|
|
31-05-07, 19:26
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כמה אתה שוקל?
|
|
|
|
|
31-05-07, 19:27
|
#5 |
|
הושעה
|
תלוי מה המשקל שלהם... יש אנשים חזקים למשקל שלהם אבל יחסית קלים. מצד שני, יש אנשים כבדים ודי חזקים שההרמה שלהם זה בערך אותו משקל אבל הרבה פחות ביחס למשקל הגוף שלהם.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
31-05-07, 19:27
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
שוקל 70 ודוחק 70 8 חזרות
|
|
|
|
|
31-05-07, 19:28
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
ציטוט:
עליון : 80*6-8
__________________
עד מתי ספטמבר 07?:cry_1:
|
|
|
|
|
|
31-05-07, 19:29
|
#8 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
לא מבין למה דווקא לחיצת חזה היא פקטור לכוח של אנשים, זה בסה"כ פקטור ליכולת לחיצה של פלג גוף עליון, לא יותר. סקוואט ודדליפט הרבה יותר מרשימים מבחינת כוח לדעתי.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
31-05-07, 19:30
|
#9 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-05-07, 19:33
|
#10 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
אבל כמה אנשים באמת עושים סקווט ודלליפט.
נ.ב אין לי מושג כמה אני לוחץ כי לא לחצתי חצי שנה אלא רק במכונות. במכונה מוזרה כזאת שיש ידיות כאלה שאין לי מושג כמה הן שוקלות + פלטות שמעמיסים , אני אתמול לחצתי 4 פלטות של 15 קילו ל5 חזרות בכל צד אבל אני חושב זשזה הרבה יותר קל מבנץ' רגיל (פשוט המכונה הזאת כ"כ נוחה שהפסקתי לעשות בנץ' חופשי , וזה הרבה יותר טוב מסמיט כי זה עדין זז לצדדים ככה קצת בגלל שזה מבוסס על מנופים) מקבילים = אני והבגדים שלי + חגורה + 44 קילו * 7 חזרות יפות ולאות (פרט לשביעית שזה חזרת Rp אז 6 חזרות אבל שיהיה)
__________________
 |
|
|
|
|
31-05-07, 19:33
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שאלו כמה אתה עושה,לא מה אתה חושב על התרגיל 
__________________
|
|
|
|
|
|
31-05-07, 19:33
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
31-05-07, 19:35
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אבל הרבה יותר חלש מדדליפט וסקוואט..
אבל כן הוא די מרשים..חח אני עושה: 90 ק"ג 3 חזרות 80 ק"ג 8 חזרות ובשיפוע עליון אני עושה עם 80 קג 3 חזרות
__________________
|
|
|
|
|
31-05-07, 19:44
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
65 קילו 12 חזרות נקיות ואפילו יכול יותר מזה
70 קילו -10 חזרות נקיות 80 קילו-6 חזרות נקיות כרגע ,הייתי מצליח 8 לפני הפציעה. כל זה במידה ואני רק מחומם ולא באמצע אימון כבר כן.. |
|
|
|
|
31-05-07, 19:44
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אני מבין שאני במצב גרוע
 אני דוחק 52קילו 8חזרות 3סטים. אוי כמה שאני חלש =[ שוקל 63 |
|
|
|
|
31-05-07, 19:46
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,326
כללי:: .............
גיל:: .............
עוסק ב:: ..........
|
מה משנה כמה?
__________________
|
|
|
|
|
31-05-07, 19:57
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
במסה 80 קילו 6-7 חזרות
עכשיו בחיטוב פחות עם יותר חזרות |
|
|
|
|
31-05-07, 19:57
|
#18 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ציטוט:
יש לנו כאלה בח"כ אני הייתי כזה ללוא הגנטיקה ברגליים נראים כמו שחקני פורנו , גוף עליון גדול ורגליים של בחורה כוסית , זה פשוט מעורר רחמים אה ואם כבר בנושא , אתם מכירים את אלה , בעיקר נשים ששמים 2 פלטות של 5 קילו על הלג פרס , או כלום ועושים כאלה חזרות שהיא ממש מתאמצת שזה יראה מדוייק ואפיל ובחזרה האחרונה היא לא משנה הבעת פנים ויש גם כמה גברים כאלה........ אני לא מבין למה הם צריכים מכשיר כשסקווט עם אוויר עליך יותר קשה...
__________________
|
|
|
|
|
|
31-05-07, 19:57
|
#19 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שוקל 76...מקווה להגיע ל71 -72
משקל עבודה 115קילו - 4 סטים של 7 -8 חזרות ד"א אני בחיטוב..וירדתי 5 קילו..
__________________
StaSus   |
|
|
|
|
31-05-07, 19:59
|
#20 |
|
משתמש ותיק
|
לא התאמנתי כמעט חודשיים היום חזרתי עשיתי 90 5 חזרות בלחץ....
אבל אחרי חימום של מקבילים עם 15 קילו שפעם הייתי סוגר 110 על 5 חזרות):
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
