סופר סטים ודרופ סטים

radio111 · 02-06-09, 14:21

מתי צריך לשלב בתכנית?

hanna666 · 02-06-09, 14:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שניר אליוף

מתי צריך לשלב בתכנית?

לא חובה אבל אפשר לשלב פה ושם או כשאין לך זמן אז לעשות סופרסטים בכללי עדיף לשלב דרוף סט

Max90kg · 02-06-09, 14:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

לא חובה אבל אפשר לשלב פה ושם או כשאין לך זמן אז לעשות סופרסטים בכללי עדיף לשלב דרוף סט

יש לי שאלה, למה בכלל אנשים משלבים דרופ סטים וסופר סטים בתוכנית? אני יודע שהמטרה היא "לחסוך זמן" אבל תאכלס מה זה שווה בכלל?

נעל · 02-06-09, 14:57

דרופ סט מביא הרגשה כאילו פוצצת תשריר.
אבל בעיקרון עובד על סיבולת.
סופר סט חוסך זמן ו\או הופך את התרגיל השני בסופר סט לקשה יותר.

hanna666 · 02-06-09, 15:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

יש לי שאלה, למה בכלל אנשים משלבים דרופ סטים וסופר סטים בתוכנית? אני יודע שהמטרה היא "לחסוך זמן" אבל תאכלס מה זה שווה בכלל?

את האמת יש אנשים שזה כן משפיע לטובה ויש אנשים להפך כמוני נסה לשלב תקופה מסוימת ותראה איך זה משפיע עליך

JAGA_JAGA · 02-06-09, 16:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

יש לי שאלה, למה בכלל אנשים משלבים דרופ סטים וסופר סטים בתוכנית? אני יודע שהמטרה היא "לחסוך זמן" אבל תאכלס מה זה שווה בכלל?

בדיוק כמו זה שמעליי אמר זה משפיע על כל אחד בצורה שונה למשל עליי זה משפיע לטובה תנסה לא יכול להזיק

02-06-09, 14:21	#1
radio111 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של radio111 הודעות: 620 גיל:: 00 עוסק ב:: לימודים	סופר סטים ודרופ סטים מתי צריך לשלב בתכנית?

02-06-09, 14:57	#4
נעל חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של נעל הודעות: 894 גיל:: 18 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	דרופ סט מביא הרגשה כאילו פוצצת תשריר. אבל בעיקרון עובד על סיבולת. סופר סט חוסך זמן ו\או הופך את התרגיל השני בסופר סט לקשה יותר.