|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-06-09, 16:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סופר סטים
יתרונות חסרונות אחד ולתמיד
...
__________________
  Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
19-06-09, 16:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
מצתרפף לשאלה..
שמעתי שזה לא טוב לאנשים שמטרה שלה זה מסה אבל טוב לחיטוב.. |
|
|
|
|
19-06-09, 16:32
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
מה שטוב בסופר סטים זה שזה מקצר את האימון. אבל תאכלס כדאי לנסות לעבוד עם סופר סטים ובלי ולראות אם סופר סטים עובדים עליך טוב, הכל אינדיוידואלי. אני אישית לא חסיד של סופר סטים ולא אוהב אותם כל כך, למרות שבתוכניות למטרת הלם יש בהם שימוש גדול (וגם בדרופ סטים).
|
|
|
|
|
19-06-09, 16:32
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
עדיין לא הבנתי מה זה :s
|
|
|
|
|
19-06-09, 16:36
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
בניתי לעצמי תוכנית מובססת על סופרת סטים
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=55546 מטרה היא מסה נקיה
__________________
Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
|
19-06-09, 16:37
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
לדעתי מיותר לבנות תוכנית שמבוססת רק על סופר סטים. סופר סט אחד בתוכנית רגילה זה מספיק
|
|
|
|
|
19-06-09, 17:53
|
#7 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
בוא נניח שאתה עושה סופר סט אנטגוניסטים[שריר ושריר נגדי]
נניח לחיצת חזה ובנט אובר.... נדמה לכם שבתרגיל השני של הסופר סט תוכלו לעשות את אותו המשקל כמו שהייתם עושים בלי הסופר סט? אישית לא מאמין בזה יותר מידי למטרת מאסה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
19-06-09, 19:36
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
 |
גם לי יש תוכנית המבוססת על סופרסטים והחלורה הולכת בה ככה
חזה+גב + בטן רגליים + תאומים + אמות כתפיים + טרפזים + יד אחורית + קדמית
__________________
**** |
|
|
|
|
19-06-09, 19:41
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
|
|
19-06-09, 20:01
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
בזבוז זמן.
|
|
|
|
|
19-06-09, 20:12
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
20-06-09, 00:59
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
טוב בשביל הגיוון מדי פעם אבל בסה"כ יפגע בהתאוששות הכללית ובהתקדמות
|
|
|
|
|
20-06-09, 16:08
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
מיותר לחלוטין .. השריר עוד עייף מהתרגיל הקודם
מעדיף להתרכז בכל שריר לבד ,עם 100 אחוז ..
__________________
בלה בלה בלה אוכל בלה בלה בלה אימונים |
|
|
|
|
20-06-09, 19:36
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני עושה סופר סטים רק לקדמית ואחורית (יעני יש לי 2 תרגילים לקדמית ואחורית אז במעבר בין תרגיל לתרגיל אני עושה סופר סט כדי לעייף חזק את השריר) מה אתם אומרים? |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
