|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-04-13, 16:17
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
השעות של האימון
לא ממזמן התחלתי להתאמן רציני ולהיות קפדני לגבי התזונה שלי 7~6 ארוחות ביום.
השאלה שלי היא מתי הכי טוב להתאמן בשעות הבוקר אחרי ארוחת הבוקר או בלילה כשאתהאחרי 5 ארוחות ככה? |
|
|
|
21-04-13, 16:35
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה לא קשור, זה תלוי בך בלבד - מתי יש לך הכי הרבה כוח לתת אימון כמו שצריך. זה משתנה מאדם לאדם...
__________________
|
|
|
|
|
22-04-13, 10:29
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אבל תחשוב אם אני מתאמן מאוחר 7~8 מסיים אימון+אירובי ב-10 וחצי אוכל עוד 2 ארוחות וזהו כול הלילה אני לא אוכל.(ארוחה אחרונה שלי היא עם שמן ככה שהספיגה איטית)
|
|
|
|
|
22-04-13, 12:23
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתה צודק אבל אם בבוקר אין לך מספיק כוחות ויוצא לך אימון 70%, לעומת ערב שאתה מגיע למכון כמו חיה ונותן 110%, אז מה עדיף? כמה זמן אחרי שאתה אוכל, אתה הולך לישון? (*תחשבי
)
__________________
|
|
|
|
|
22-04-13, 17:30
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
ישר אחרי אימון אוכל (רק חלבון) וכעבור חצי שעה עד שעתיים אוכל גם רק חלבון אבל עם תוספת של שמן זית
(אני בחיטוב ככה שאת כול הפחמימה אני מסיים לפני האימון) והולך לישון ישר אחרי הארוחה האחרונה. |
|
|
|
|
22-04-13, 17:53
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אז זה שאתה הולך לישון ישר אחרי האוכל זאת הבעיה, תאכל את החלבון עם השמן זית נגיד שעה אחרי כדי שיהיה מינימום שעה וחצי לפני שאתה הולך לישון. תחשב את זה ככה תנסה צהריים ערב כזה
__________________
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| השעות התבלבלו לי.. | wwbbtt | תזונה ותוספים | 5 | 08-04-09 17:40 |
| סקר: מהם השעות שאתם הולכים להתאמן? | MagneZium | פיתוח גוף-כללי | 41 | 21-09-07 01:34 |
| רוסית אחת השפות הקשות יא ווילי ... | SuzukiR | פיתוח גוף-כללי | 31 | 12-09-07 22:48 |
| השעות בין ארוחה לארוחה. | achtunG | תזונה ותוספים | 8 | 10-08-07 14:52 |
| תוכנית Fbw - צריך התעות לשיפור | Bir0x | אימונים | 8 | 29-04-07 22:14 |
תצוגה לינארית
