ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פיתוח גוף-כללי

פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 03-10-17, 11:05   #1
Toom
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2017
הודעות: 0
ברירת מחדל חוסר פרופורציה בכתפיים לאחר תקופה בלי אימונים

אהלן חברים.
אני בן 24, מתאמן חובב כבר כמה שנים.
לאחרונה חזרתי מסיבוב ארוך של 7 חודשים בחו"ל בהם לא יצא לי להתאמן ולאכול מסודר (כן השתדלתי לעשות כמה סטים של שכיבות שמיכה כל יום).
כשחזרתי הביתה צילמתי את עצמי, וכשהסתכלתי בתמונות גיליתי שחוץ מהעובדה שירדה במסה (כמו שציפיתי), גם נוצר חוסר פרופורציות די קיצוני בכתפיים (וגם קצת בחזה), ועוד שכתף ימין,
החזקה, היא זאת שירדה דרסטית
עכשיו יש לי 2 שאלות.

1.למה זה קרה? למה ששריר אחד ירד בצורה משמעותית והשני ישמור על ירידה סבירה? אולי זה קשור בשכיבות שמיכה?

2. מה אפשר לעשות כדי לאזן את זה ולחזור לנורמה? פשוט לחזור לתוכנית אימונים סדירה כמו פעם וזה יתאזן עם הזמן או שאני צריך לתת דגשים ספציפיים כדי להחזיר את המצב לנורמה?

תודה רבה וחג שמח!
Toom מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
חוסר פרופורציה בגב nikosi34 פיתוח גוף-כללי 1 26-12-12 20:33
חוסר פרופורציה קל itay301 אימונים 1 03-01-12 15:33
חוסר פרופורציה ברגליים jenya147258 אימונים 8 24-06-10 19:39
חוסר פרופורציה בגב AloNaN פיתוח גוף-כללי 5 12-05-09 10:42
קצת חוסר פרופורציה ביג שמשון אימונים 5 24-11-07 10:53


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:25.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים