ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח > פורום לוגים

פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 07-08-10, 22:26   #1
Idan Golani
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלIdan Golani
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 1,951
גיל:: 23
ברירת מחדל לוג אימונים של הגרוזיני*לוג סלב*

אהלן חבר'ה
בלי יותר מדי חפירות קוראים לי עידן גולני מתאמן בערך 3-4 שנים שבזמן הזה לא ממש שמעתי על ריפטו וביל סטאר אבל ידעתי על קדושתם של הדדליפט והסקוואט אפשר להגיד שעשיתי רק את התרגילים האלו בנוסף כמובן לבנ'ץ, פרס בעמידה מתח עם משקל ומקבילים עם משקל
(אף פעם לא עבדתי עם פיצולים)

משקל גוף 86 ק"ג
שיאים נוכחיים:
אני מאמין שחלקכם ראיתם את הסרטון דדליפט 220 ק"ג שלי
יש לי סקוואט בערך 150
בנ'ץ 128,5 ק"ג לשלישייה (כשיהיה 140 ק"ג על המוט יהיה גם סרטון)
פרס אני כמעט ולא עושה רק פוש פרס יש לי סינגל עם 80 ק"ג
מתח עם תוספת 40 ק"ג לחמישייה

אני כרגע מתאמן בתוכנית של ביל סטאר הלינארית 5 כפול 5
אני בעיקרון הפסקתי להתקדם עם חמישיות (ובחלק מהתרגילים גם עם שלשות) אז איכשהו אני מנסה לסחוט את כל המיץ מהתוכנית ומתקדם עם סינגלים

קיצור אימון ראשון יהיה ביום שני
be ready!

נערך לאחרונה על ידי Idan Golani, 07-08-10 בשעה 22:30.
Idan Golani מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-08-10, 22:31   #2
Cortex
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 2,231
ברירת מחדל

בהצלחה אחי, בע"ה אימון משותף.
Cortex מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-08-10, 22:31   #3
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

אויייייייייי לא זה עידן גולני!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! טירוף
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-08-10, 22:52   #4
hypertrophy
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
 
הסמל האישי שלhypertrophy
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

יא רבי נחמן עידן גולני פתח אצלנו לוג!!
לוג סלב!
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א

You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
hypertrophy מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-08-10, 22:57   #5
subzero1122
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 2,534
ברירת מחדל

בהצלחה
subzero1122 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-08-10, 23:21   #6
אנדרוליזם
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
ברירת מחדל

איך סינגל פוש פרס עם בנץ' 128 לשלישייה?
אנדרוליזם מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-08-10, 00:23   #7
NSH1
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלNSH1
 
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 716
ברירת מחדל

עידן יא מלך אני מתגעגע לימים בבסיס אךך... הטריוף הטירוףףף
לא לשכוח קפה שחור אה.. חחח
__________________
כשתגדל תבין.
רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב.

תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות).
NSH1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-08-10, 01:41   #8
executioner
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 51
ברירת מחדל

בהצלחה עידן, תן בראש. מטרות?
executioner מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-08-10, 06:41   #9
Idan Golani
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלIdan Golani
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 1,951
גיל:: 23
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם צפה בהודעה
איך סינגל פוש פרס עם בנץ' 128 לשלישייה?

מה זה איך? הפרס ופוש פרס אלו התרגילים הכי גרועים אצלי יש אנשים עם פוש פרס בשמיים ובנ'ץ על הפנים

נירן המטרה להמשיך להתחזק

תודה לכולם!
Idan Golani מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-08-10, 12:31   #10
SmokingSnake
Chuck Norris's Apprentice
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 3,531
ברירת מחדל

שיהיה בהצלחה עם התוכנית אחינו, תעדכן
__________________
SHUT UP AND SQUAT


Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done

Mark rippetoe on Bill Starr
SmokingSnake מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-08-10, 16:53   #11
אנדרוליזם
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי idan golani צפה בהודעה
מה זה איך? הפרס ופוש פרס אלו התרגילים הכי גרועים אצלי יש אנשים עם פוש פרס בשמיים ובנ'ץ על הפנים

נירן המטרה להמשיך להתחזק

תודה לכולם!
אני מכיר מתאמן שעושה בנץ' פרס 120, והפרס שלו 75 (שניהם לחמישיות)
בפוש פרס צריך להיות יותר.
והוא עובד בתוכנית של ביל אגב.
אנדרוליזם מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-08-10, 19:08   #12
Idan Golani
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלIdan Golani
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 1,951
גיל:: 23
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם צפה בהודעה
אני מכיר מתאמן שעושה בנץ' פרס 120, והפרס שלו 75 (שניהם לחמישיות)
בפוש פרס צריך להיות יותר.
והוא עובד בתוכנית של ביל אגב.

נו אז יפה יש ויש
חוץ מזה פרס ופוש פרס אלו תרגילים שבד"כ הכי חלשים אצל כולם
Idan Golani מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-08-10, 23:23   #13
אנדרוליזם
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
ברירת מחדל

נכון, כי הכי פחות שרירים משתתפים בהרמה.

ראיתי את הבנץ' פרס לך,
ואני אומר לך שהפרס (ועוד יותר הפוש פרס) שלך צריך להיות יותר מ-80 וליותר מסינגל.
אנדרוליזם מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-08-10, 19:20   #14
Idan Golani
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלIdan Golani
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 1,951
גיל:: 23
ברירת מחדל

09/08/10 אימון a
סקוואט 80/92/100/110/ ו150 לסינגל
בנ'ץ 80/92/100/110/122,5 לרביעייה

אני מתאושש מפציעה קלה שהייתה לי במפרק כף היד בגלל זה הבנ'ץ קצת נמוך
חצ'פורי עוזר לפני האימון

נערך לאחרונה על ידי Idan Golani, 09-08-10 בשעה 19:25.
Idan Golani מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-08-10, 19:26   #15
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

אמרת שתצלם לי את הסקוואט!!!!!!!!!!
פוסל לך.
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-08-10, 19:29   #16
Idan Golani
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלIdan Golani
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 1,951
גיל:: 23
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד צפה בהודעה
אמרת שתצלם לי את הסקוואט!!!!!!!!!!
פוסל לך.

זה כולה 150 ק"ג
אם זה היה כזה חשוב ומרשים מבחינתי הייתי מצלם
Idan Golani מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-08-10, 19:43   #17
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Idan Golani צפה בהודעה
זה כולה 150 ק"ג
אם זה היה כזה חשוב ומרשים מבחינתי הייתי מצלם
נוכל אמרת שב150 תצלם.
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-08-10, 19:48   #18
Idan Golani
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלIdan Golani
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 1,951
גיל:: 23
ברירת מחדל

צודק אמרתי
אבל כשאני מסתכל על זה זה לא משקל מכובד בסקוואט מבחינתי אז שיניתי את דעתי
סמוך עליי כשיהיה 180 על המוט אתה תראה סרטון
Idan Golani מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-08-10, 19:49   #19
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Idan Golani צפה בהודעה
צודק אמרתי
אבל כשאני מסתכל על זה זה לא משקל מכובד בסקוואט מבחינתי אז שיניתי את דעתי
סמוך עליי כשיהיה 180 על המוט אתה תראה סרטון
איך שבא לך. אני מציע לך לצלם, אתה יודע למה
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-08-10, 19:52   #20
Idan Golani
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלIdan Golani
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 1,951
גיל:: 23
ברירת מחדל

חח כן אני מבין
Idan Golani מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים בובדילן94 אימונים 25 20-01-10 18:57
4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . talvolik גלריות הגולשים 16 07-12-09 23:55
תפריט אימונים לשני אימונים ביום... freepsider תזונה ותוספים 8 09-04-09 23:41
שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע sonic אימונים 3 06-02-09 13:29
דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde bodybuilding4everr אימונים 5 05-12-08 18:58


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:30.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים