bent over row

to2005 · 01-01-09, 23:16

מה ההבדל בין bent over row לגב לבין כתף אחורית? כי הסתכלתי על שניהם ולא מצליח למצוא הבדל בתנועה

rosilio · 01-01-09, 23:21

בכתף אחורית הידיים בהרמה פחות צמודות לגוף (לצדדים)

to2005 · 01-01-09, 23:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי rosilio

בכתף אחורית הידיים בהרמה פחות צמודות לגוף (לצדדים)

וזהו?? זה מה ששולט בשריר מטרה?? העוד 5 ס"מ בערך לכל צד? או שיש עוד משהו?

rosilio · 01-01-09, 23:47

אני חושב שכן,ככה הוא מסביר בסרטון

**obzion** · 01-01-09, 23:49

במקום פשיטה בכתף אתה מבצע הרחקה אופקית
ההרגשה היא שונה לגמרי. ברגע שאתה עובד על כתף אחורית אתה תרגיש את זה (למרות שהגב עובד גם בכתף אחורית ולהפך)

to2005 · 01-01-09, 23:50

אוקיי תודה, אני ינסה לשים לב לזה פעם הבאה שאני עובד.. דרך אגב אני עושה את זה לגב

rosilio · 02-01-09, 00:30

^^

גמני

mikronator · 02-01-09, 01:32

כדי לעבוד על הגב בעיקר, אתה מושך אליך תוך כדי כך שהמרפקים צמודים לגוף.
כדי לעבוד על כתף אחורית כשריר הראשי אתה גם מושך, אבל את מרחיק את המרפקים מהגוף, כך שהזרועות שלך יצרו זוית של 90 מעלות ביניהן לבין הגוף.

ככל שהמרפקים יתקרבו יותר לגוף, כך אתה תעביר יותר עומס על הגב בעיקר..

01-01-09, 23:16	#1
to2005 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של to2005 הודעות: 176	bent over row מה ההבדל בין bent over row לגב לבין כתף אחורית? כי הסתכלתי על שניהם ולא מצליח למצוא הבדל בתנועה

01-01-09, 23:21	#2
rosilio אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של rosilio הודעות: 975 גיל:: 15	בכתף אחורית הידיים בהרמה פחות צמודות לגוף (לצדדים) __________________ what is your profession?:

01-01-09, 23:47	#4
rosilio אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של rosilio הודעות: 975 גיל:: 15	אני חושב שכן,ככה הוא מסביר בסרטון __________________ what is your profession?:

02-01-09, 00:30	#7
rosilio אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של rosilio הודעות: 975 גיל:: 15	^^ גמני __________________ what is your profession?:

01-01-09, 23:49	#5
obzion Banned תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של obzion הודעות: 1,636 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל חדר כושר: בסיס?	במקום פשיטה בכתף אתה מבצע הרחקה אופקית ההרגשה היא שונה לגמרי. ברגע שאתה עובד על כתף אחורית אתה תרגיש את זה (למרות שהגב עובד גם בכתף אחורית ולהפך)

01-01-09, 23:50	#6
to2005 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של to2005 הודעות: 176	אוקיי תודה, אני ינסה לשים לב לזה פעם הבאה שאני עובד.. דרך אגב אני עושה את זה לגב

02-01-09, 01:32	#8
mikronator חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של mikronator הודעות: 27 כללי:: http://www.youtube.com/user/mikronator	כדי לעבוד על הגב בעיקר, אתה מושך אליך תוך כדי כך שהמרפקים צמודים לגוף. כדי לעבוד על כתף אחורית כשריר הראשי אתה גם מושך, אבל את מרחיק את המרפקים מהגוף, כך שהזרועות שלך יצרו זוית של 90 מעלות ביניהן לבין הגוף. ככל שהמרפקים יתקרבו יותר לגוף, כך אתה תעביר יותר עומס על הגב בעיקר..