|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-04-09, 13:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
bent over row
יש מצב שמישהו מארגן סירטון נומרלי לזה.? ראיתי כבר איזה 10 ולכל אחד יש טכניקה שונה אני לא יודע איזה מהם לעשות :s
|
|
|
|
11-04-09, 13:05
|
#2 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-04-09, 13:28
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
איזה תגובה מהירה תודה אחי!
|
|
|
|
|
11-04-09, 13:32
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
11-04-09, 14:46
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
__________________
|
|
|
|
|
11-04-09, 15:02
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לא יודע
ב-2 הסרטונים זה נראה שהם לא מצמידים את הידיים שלהם לגוף בזמן המשיכה של המוט וזה חשוב מאוד שהידיים יהיו צמודות |
|
|
|
|
11-04-09, 15:09
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
11-04-09, 15:43
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
זה כן חשוב כי אם המרפקים רחוקים מהגוף זה עובד יותר על הכתפיים האחוריות
תנסה ותראה |
|
|
|
|
11-04-09, 15:46
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
|
|
|
|
11-04-09, 16:25
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מדבר על זה שמעט מרחק בין המרפק לגוף לא יהיה כזה קריטי לא חייב ממש להצמיד אותו.... כמובן שאם עושים ממש רחוק מהגוף זה כבר כתף אחורית....
__________________
|
|
|
|
|
|
11-04-09, 16:47
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
זה הבדל גדול מאוד
אל תגיד לי מה קשור |
|
|
|
|
11-04-09, 16:47
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
11-04-09, 16:50
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
חעעעע
|
|
|
|
|
11-04-09, 16:55
|
#14 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
בבנט אובר רואו המרפקים צריכים להיות קצת רחוקים מהגוף[קצת] כדי לערב יותר שרירים [לדוגמא טרס מייג'ור]
כדי לבודד יותר את הרחב גבי אפשר לעשות מסור ושאר מיי וריאציות של חתירה צרה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
11-04-09, 16:56
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לא חבר שלך אז שמור על הפה.... והנה hypertrophy הסביר יפה מאד את מה שאמרתי....
__________________
|
|
|
|
|
|
11-04-09, 16:57
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-04-09, 16:58
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
לא צריך גם חברים כמוך
פשוט עצבן אותי איך שהגבת |
|
|
|
|
11-04-09, 17:01
|
#18 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
11-04-09, 17:27
|
#20 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
